Доброе утро, девочки 🙂 🌞 кто следил за моими постами,тот знает,что у меня был спор,смысл в том,кто больше скинет кг до 1 мая ☺️ в субботу я написала своей напарнице по похудению,что нам гсталось 2 дня до подведения итогов 🗒️ она написала,что сошла с дистанции,признала поражение и отправила мне на карту призовые🏆💰 сказала,что смысла взвешиваться 1 не видит,так как сорвалась. Вот так бывает, не для всех это мотивация. Но что я могу сказать. Спор закончился на 2 дня раньше,я не делала разгрузочный день в воскресенье,как планировала ☺️ а сделала себе чит милл с роллами 🍣🍣🍣 ИТАК, за 3️⃣2️⃣ дня я скинула 6️⃣.8️⃣ Кг, с 72 кг до 65.2 кг, я очень довольна результатом ♥️ с учётом того,что я ни дня не голодала)) подсчёт КБЖУ стоит того 💯 , и привыкаешь к такому режиму) питалась я на 1300-1350Ккал. Было много ходьбы,от15000-20000 шагов ежедневно 👟👟 последние 2 недели бег 3 раза в неделю 🏃♀️, иногда фитнес или зумба 💃. Замерить объемы я забыла после, фото не сделала,так как зеркало во весь рост у мамы) а так как спор закончился раньше времени,то и не вышло). Напишу пост с фото чуть позже) объемы ушли очень хорошо)) прикреплю фото вчерашнего дня с обновочками👖, очень было приятно покупать одежду,хотя ещё месяц назад это было проблемой) Все возможно,надо только захотеть 💯 . Дальше планирую придерживаться каллоража до 1400 Ккал, много ходить,бегать) хочу скинуть ещё 3 кг.Вес 62 для меня это очень круто 🔥 Всем удачи)
Класс. Вешу сейчас 70 кг хотела бы скинуть 5 кг к отпуску 12 июня. Но не знаю 1300 маловато для меня. Гулять получается пока только по выходным. Работа сидячая.