Мои промежуточные "до и после" или итоги трехмесячного труда :))

Девочки, привет!

Хочу поделится с вами своим промежуточным результатом борьбы с лишним весом. С 1 ноября 2016 по 31 января 2017 я участвовала в марафоне худеем 3.0 https://www.babyblog.ru/user/id1807375/732797 и даже вошла в топ-5 финалистов))

Не передать словами насколько я благодарна девочкам, организовавшим этот марафон!

Сколько я себя помню я всегда в состоянии недовольства собой "на диете" или в зажоре. На каких диетах я только не сидела.. проще перечислить какие диеты я еще не пробовала. Минус 60, протасова, аткинса, дюкана, гречневая, японская, яичная, магги.. и это еще не все. Результат всегда был, но конечно же при возврате к привычному образу жизни килограммы возвращались обратно. После беременности и родов я достигла своего максимума в 80 кг. Из роддома я вышла почти с добеременным весом, но за 6 месяцев ГВ и бесконтрольного питания набрала беременный вес обратно. Я до последнего надеялась, что на ГВ начну худеть, но увы чуда не произошло. Пришлось взять себя в руки)

Не без помощи организаторов марафона, рассчитав свой кбжу для похудения я начала считать калории, подключила спорт и процесс пошел. Я ела абсолютно все в пределах своего кбжу. Могла себе позволить и сладкое, и жирное, и углеводы на ужин, и фаст фуд при желании. Главное в пределах своего каллоража (а каллораж был ого-го 1900 в начале марафона, сейчас 1700). Плюс минимум трижды в неделю скачу перед телевизором вместе с Анной Цукур или Джилиан Майклс.

Благодаря девочкам-организаторам марафона я разобралась в понятии правильного питания, избавилась от мифов о пп, перестала боятся углеводов и очень нужных женскому организму жиров.

Рост 160, до 80,5 кг объемы 106-84-112

После 69,3 кг объемы 94-72-102

Работы еще много, в ближайших планах к лету почувствовать себя увереннее в купальнике и увидеть цифру 5 на весах :) А в идеале в более далеком будущем хочу достигнуть 50-55 кг.

Если и вы ищите мотивацию, поддержку, а в нужный момент пинки под зад ;)), то очень рекомендую девочек https://www.instagram.com/hudeem3.0/