Протеин пью изолят сывороточного белка. И смогу ли набрать мышцы при таком рационе? Мясо могу есть только в баночках
Из упражнения румынская тяга 15х3
Ягодичный мостик 15х3
Присед 15х3 все с Гирей 20 кг
Потом растяжка на 20 минут
Протеин пью изолят сывороточного белка. И смогу ли набрать мышцы при таком рационе? Мясо могу есть только в баночках
Из упражнения румынская тяга 15х3
Ягодичный мостик 15х3
Присед 15х3 все с Гирей 20 кг
Потом растяжка на 20 минут