Прошел успешно!
И дневник питания ведется четко, и приемы пищ и четкие. И ощущение легкости и энергичности.
В нормы свои уложилась отлично.
Сегодня питание было такое:
Завтрак: соленые сырники, легкий кофе с молоком без сах (ессесно)
Перекус: бутерброды на ц/з хлебе, с кур.грудкой и сыром (всего на 135 гр) и чай, огурец.
Обед: (был поздний) гречка, домашний соус болонезе с фаршем, немного кур.грудки, овощной салат с маслом (подсолнечное нераф)
## через 2 часа была тренировка#
Ужин: куриное бедро тушеное и большая чашка кефира
Все. Соблазнов не было. Просто потому что в доме ничего провоцируевощего нету, а в гости не ходили.
