Посмотрев на себя на видео-презентации,что засняли для работы,я ужаснулась!Второй подбородок,живот.....Когда смотрю в зеркало,то не так критично,либо я себя успокаиваю.Решила взяться ща себя.Тяжело говорю сразу.2 дня назад вес 76.8 кг(рост у меня 150см).Я была выходная,муж на работе,ребенок в саду.Обычно до обеда я раза 3 чай с бутиками пью.А тут занялась алмазной вышивкой и меня затянуло до...С 9 до 14 часов.Я себя пересиливала ,чтобы не поесть.Завтрак в 8 утра был.Пила только воду.в 15 часов пообедала маленькую тарелочку,но естественно не наелась и попила чаю.занялась уборкой,а потом за дочкой в сад.
Гуляли до 20 часов.пришли домой.я маленькую тарелку макарошек с сыром и водички и ребенка покормила.Жестко.кушать хотелось,я не наедалась,но пересиливала себя.Вчера взвесилась-500гр,я понимаю ,что это вода уходит.На работе вчера пила воду и ,чтобы заглушить позывы покушать.в 15 часов поела тушеную гавайскую овощную смесь.а дальше вода и чай немного подслащенный.вечером один бутерброд с чаем и размером с полладошки пюре и четвертинка сосиски.воду пила.дочка крекером угостила,что я ей купила.
Итог,чувствую в теле легкость небольшую,лучше чем вчера -вес 75,1 кг.вы представляете сколько воды вышло с меня?
Буду на 3 разовом питании дальше.Сейчас с финансами не очень,но через 10 дней,как они появятся у меня будет меню с курочкой,буду составлять себе с учетом бжу и куплю коллаген,все таки он полезен во всех начинаниях для кожи и суставов.
Нужно каждые 3 ч кушать. Можно небольшое кол-во углеводов до 12.00, но это не печенье и конфеты, а цельнозерновой хлеб, каши и фрукты. Далее только свежие овощи или салат (ну не Оливье с шубой, сами понимаете) и белок (мясо), творог, орехи. На ужин тушеные овощи и рыбу. Сладкий чай и кофе вообще нужно забыть как страшный сон.