Многие писали неправильно я худею,но если резко менять питание,то и срывы будут.Проверено уже.Я с пятницы отказалась полностью от выпечки.Завтракала одним а не двумя,как раньше,бутербродами.Сахар ограничила..Ела 3 раза в день,остальное это вода и отвлекалась работой в районе 16 часов у меня на работе был батончик без сахара финиковый.2 дня на обед овощи.порции уменьшила вдвое.скажу честно тяжко.но я нашла фото где я весила 45 кг,была стройная и если чего то запретного хочется,то смотрю на это фото и желание пропадает.за 2 дня вышло минус 1 кг.я знаю это вода.по вечерам у меня стал капустный салат с морковкой.первый день похудения это был 1 бутер,потом второй грамм 100-120 макарон с сыром и с 3 дня перешла на салат.я постепенно меняю питание,чтобы не было стресса для организма.
сегодня с утра геркулесовая каша с булочкой.утро должно быть полноценный завтрак,на обед будет киноа с булгуром и салатом из капусты и огурца а на ужин овощи тушеные.мне можно только растительные белки из-за здоровья.
Короче за 5 дней минус 2 кг,а точнее весила 76.8 кг еще 8 июля,а сейчас 74.8кг.
через неделю отпишусь о новых результатах,потому что с этого дня я подключаю китайскую жиротопку.
Для меня это самый лучший способ, есть по чуть чуть но в меру всё, если начинаешь что-то убирать, так в мозгу щёлкает прям, а так стресса минимум. Удачи вам 🌹🌹🌹