Марафон " Худеем, бабоньки!!!"

Привет) хоть и съела вчера пирог поздно, но на утро отвес - 300 гр. Это здорово
Завтрак: овсянка на воде + слив.масло+сахар, сыр 45%.
Перекус: кофе+сахар+молоко, сухари 2 шт, батон 20 гр.
Обед: борщ + сметана, чай без сахара, сухари 2 шт.
Ужин: Кефир 1%, чай без сахара, пирог с яблоками.
Итого: 1192,4 ккал
Уход: душ, щетка, грязевая термо-маска, крем для проблемных зон.

Неправильный у вас марафон, тетеньки))))

За грехи скалочкой, а за подвиги что?))

Массажиком поощрять можно))))

Всем привет,у меня сегодня активный день ,по этому питалась не Айс .

Мы сегодня ,наконец, получили постановление от администрации на получение участка для многодетных.Завтра поедем отдавать доки в МФЦ и через 10 дней станем собственниками ,ожидание длинной в 3 года закончилось...

Завтрак :яичница из 2 яици 3 ломтика сыра.

Перекус :арбуз (у меня и правда залежи арбузов на балконе)

Обед : Запеченая курица

И на ночь кефир и отруби.

Завтрак: творог нулевой, печёное яблоко, кусочек сыра, кофе(360), перекус- салат овощной с куриной грудкой(190), обед-овощи, куриная грудка, моцарела, печёное яблоко(370), перекус-арбуз(120), ужин-куриная грудка с салатом, арбуз и печёное яблоко(370). Сегодня дико хочется есть. Грядут кд, чувствуется, что отекаю. Итого за день:1410. Спорт: утром 15 минут зарядки тайбо(надо менять, не моё это, вот и шею защемила), вечером 2 мили с Лесли Сансон и упражнения для ног. Уход-скраб и крем. Рецепты на скорую руку: творог обезжиренный или низкожирный в блендер и смешать с травами(я люблю чтобы базилик был обязательно). Можно кинуть дольку чеснока. Намазывать сию массу на все, что хочется. В приоритете помидор, огурец, лист салата и перец))) ну и мой любимый салат с куриной грудкой. Я называю его цезарь супер-лайт. Куриные грудки выкладываете в форму, посыпаете итальянскими или французскими травами и в духовку до готовности(я эти грудки потом использую везде). Любые листья салата по настроению( Романо мне надоел, сейчас у меня период рукколы и корна) выкладываете в тарелку, поливаете несколькими каплями бальзамико(если руккола, то Ее надо дополнительно порезать и перемешать), кидаете пару помидоров Черри и кушаете с удовольствием. Когда я влезаю в калораж , то добавляю пару шариков моцареллы мини. О более калорийной, но с долгими углеводами поленте расскажу в следующий раз. Всем хороших отвесов!

Привет всем,сегодня что то с графика сбилась,не вовремя поела и все жор начал просыпаться.

Мой отчет:

-завтрак(гречка+молоко+мед)

-перекус(творог+мед+орехи)

-обед(тушеная печень кур.)

-перекус(1яблоко)

-ужин(вместо кефирчика- печень кур.1шт.+гречка2ст.л.),а если бы пообедала как положено все было бы иначе.

Девочки не пропускайте приемы пищи,чтобы не проснулся вечером жор.

Спорт-1,20ч. в тренажерном зале.

Привет, девочки! Мне кажется я так много ем)) Даже интересно, какой будет результат в воскресенье, отвесы чет пока не очень радуют
З-овсянка с черносливом и курагой
П-злаковый батончик, чай
О-грудка запеченая, 2 морковные котлеты, свекла с чесноком,
П-творог с питьевым йогуртом,
У-омлет со стручковой фасолью
П-грейпфрут.
В выходные посчитаю калории, а то уже забыла, сколько чего мне надо есть. И спорт бы уже пора добавлять!

З-каша рисовая, кофе

О- чай, творог, не когда было

У- борщ, кофе

Спорта нет уход как всегда

Привет)!

Завтрак - омлет с помидором, авокадо

Кофе с белевской пастилой без сахара

Обед - суп гречневый и пп пицца

Перекусы - чай с сырником без сахара, по 15г миндаля и грец.ореха

Ужин - запечённый морской окунь и овощной салат

Чай с черносливом

Ох, уж эта чародейка

И так сегодня планировала день на кефире... Но не сложилось. Завтрака не было, только чай, позже было яблоко и кофе. В обед 2 фаршированых перца, немного холодца и курицы тушоной.(в общем обожралась). Ужина не было. Но я после вчерашнего застолья вся какая то отёкшая, что ли. Надеюсь завтра вернутся к нормальному питанию. Ругайте меня что ли....

Привет всем, сегодня ребенок мой давал жару, когда же вылезут эти зубы. Поэтому с питанием так завтрак пшеная каша, обед омлет с овощным салатом, ужина нет. Перекусы печеные ябдоки, бифилайф, хлебцы. Настроениет-устала сил нет.

добрый день! Плохо-бедно, а пуховичок то уже на груди ни так в оптягон:)) НО! пп это конечно хорошо, а после 6, мне лично, ничего нельзя. Это точно! Выходные, как обычно, сплошной сумбур: завтрак-кофе+сыр, обед - острый суп том ян с креветосом, На ужин, видимо, будет рыба! и да, я вспрыгнула на весы. Прогресс есть, но мааааленький . По-этому, после 6 ни-ни:))

Девочки, привет!!! Я не пропала,просто готовилась встречать родственников в гости!!! В еде без косяков, до вчерашнего вечера(((( Застолье аукнулось мне овощами запеченными с медом ( а он в духовке в сахар превращается) и двумя конфетками , это плюсом ко всему наеденному((( Готова получать скалкой! Сегодня с утра на еду смотреть не могу пока что. Так что завтрак- кофе)

Приветик! Я быстро) завтрак- яичница. Обед - отварной картофель. Ужин - с косячком. Выпили с мужем вина, в общем романтический ужин)) детеныша забрала бабушка)) и обидно что скоро взвешивание, а я косячу(((

за завтрак мне скалочку - белый хлеб с сыром, глазированный сырок; обед - грудка жареная(без масла) с помидоркой и рис; перекусы - яблоко, виноград, сулугуни; ужин (уже почти готов:) - салат: отварная грудка, овощи и йогурт; перед сном 1 яйцо

Привет. Решила перейти в сооб-во минус 60, там мне будет удобнее. Сильно не ругайте, спасибо за поддержку! Всем желаю достичь своей цели!