Марафон " Худеем, бабоньки!!!"

Приветик! А у меня второй белковый день) завтрак: белковая пицца (основание курица, сверху размазала йогурт нат, как соус. Далее помидоры, зелень и сыр не жирный), кофе с молоком.

Перекус : творог+чайная ложка меда+фундук, чай.

Обед : рубленые котлетки, овощной салат.

Ужин : мясные тефлельки и салатик яйцо+огурчик заправленный ппшным майонезом (нат.йогурт+горчица).

Сегодня я посмотрела на календарь и обалдела, чуть больше месяца и наступит Новый год!! Сразу начала мечтать о новогодних каникулах и новогоднем столе))) очень актуально, пока не обедала, думать об оливье)) в общем продумала я меню, на горячее захотела куриные ножки в духовке, т.к. дочка их очень любит. Потом вспомнила что год петуха наступает... Решила почитать что и как должно быть. В итоге никакой курицы и любой другой птицы на столе(((( яйца только если в салатах, как украшения нельзя... А я не так давно находила вкусный рецепт салата и там курица, плюс очень пользуется спросом слоеный цезарь с ананасами. Все отменяется))) не знаю как теперь отвлечься и перестатьмечтать....(((

Привет))))

З-бутер, кофе

П-чай зеленый, хурма

О- салат(печень, морковь, лук, 1ч.л сметаны - мало ее конечно для салата сухой получается) кофе

У- пюре, холодец, чай черный.... ахаха вдарила так вдарила

спорта нет

Привет,я не пропала-на празднике вчера была.

Мой отчет:

-завтрак(творог+чернослив,какао б\с)

-обед(карп запеченый+салат овощной)

-перекус(шашлык+капуста маринованная)

-ужин(рыбка,тв.сыр,оливки,2кусочка тортика)

Спорта не было.

А я писала свои замеры, а они не попали в табличку(

В принципе фиг с ними, результата так и нет

З. гречка, подливка, филе хека, морская капуста, хлебцы.
О. эклер, мандарин, батон 30 гр, сливочное шоколадное масло 20 гр.
У. кефир 2,5% 200 гр, котлета на пару домашняя, скумбрия соленая домашняя 50 гр.

Перекусы: хурма. хлебцы. сыр, орехи.

Итого: 1719 ккал

Как-то нас все меньше и меньше
У меня сегодня:
З-смузи с овсянкой и клюквой
П-2 яйца, хлебец с сыром, зефирка

Всем привет! Отчёт по питанию))!завтрак: каша, кофе, зелёный коктейль, пастила, яблоко(410). перекус: творог, яблоко, пастила(150). Обед: лосось, салат овощной, яблоко(290). Перекус: творог, яблоки, брынза, огурец(260). Ужин: курица, зелёный салат, яблоки, мандарины(360). Итого за день:1510. Опять перекос на вечер. Спорт: аквааэробика с утяжелителями. Уход: сауна, крем ац.

Девочки! не заходила на ББ! Но я с вами у меня 20.11-102,4 Хочу в чат вайбер! телефон в личку

Всем привет. утром яичница с рисом в обед цветная капуста и салат с кальмаром ужин творог с бананом

Я бы вам порекомендовала поменять местами ужин и обед,потому что гречка это сложные углеводы,которые на ночь нашему организму не нужны. Большая часть углеводов должна поступать в организм в первой половине дня)

Завтрак: овсянка с бананом; перекус: хурма, яблоко. Обед:щи. Ужин две куриные котлеты