Марафон " Худеем, бабоньки!!!"

Привет, девочки)) у меня нет вотсапа, мой телефон его не грузит, так что с этой идеей я пролетаю
По меню сегодня не очень, перебрала жиров
З-2 яйца, хлебец с сыром,
П- лаваш с творогом, бананом и яблоком,
О-курогрудка отварная, гречка, перец,
П-творог, яблоко
У-винегрет, свинина запеченая, мандарин и половинка хурмы.
По калориям не перебрала, находила 9000 шагов

Привет, всем. Сегодня день не задался с утра, в ход пошли успокоительные, иначе вообще наела бы черти что. ((( Завтрак творожная запеканка, печеное яблоко, обед булгур с овощами и творожок, и творожная запеканка, ужин две хурмы, салат с кусочком хлеба, даже не буду считать на сколько я наела. Нервы, мать их, заедала короче. Про вотсап и вайбер не поддержу, я не успею охватить все, тут на ББ время выкраиваю, на большее нет. Пост, если надо напишу, но сразу предупреждаю как смогу)))

Привет всем! мой отчёт:

З.- макароны с маслом, редис + кофе.

О. - Куриное бедрышко на пару и цветная капуста + кофе.

У. - Творог с кефиром + кофе.

Общий калораж около 1200 ккал.

Привет, девчонки!
Я тоже за вотсап)))
З:овсянка с бананом
П: 2 хурмы и мандарин
О:гречка сгорела( (засмотрелась фильм и проворонила), пришлось есть сосиски, сыр и квашенная капуста

П: фрукты

У: тушенный фарш и квашенная капуста, яблоко

интересное предложение у меня Ватсап
З-хлеб с отрубями, сыр, кофе
П-до 12 дня был салат с печени, чай
О- картошка и огурец ( вчера освободилась раньше иду значит вся такая планирую обед, звонит Мама мол гоу ко мне у меняю картошка и котлеты,
я ммммм ну ладно косячну блин ну Мамины то котлеты, и че в итоги припилила я в предвкушении, а она взяла в подлив карри добавила, а я его терпеть не могу вселенная меня обломала
У-капуста тушеная без мяса, чай с молоком
Спорт планка,
Уход душ, скраб

Привет, привет!!! Автор из меня плохой.

З-2 пряника (встала а ж в 6 утра, чтобы съесть ) и кофе.

п-киви 2 шт

Обед -гуляш 150 гр

П-200 гр йогурта 0.3%

Ужин -100 творога и кофе

что то желудок больше суток болит , может питание , а может нервы ?

Спорт - 40 приседания, скакалка 100, обруч 5 мин, и велосипед. Ходьба 5000 Шагов.

уход -щетка.

Надюша,привет.Вчера не отписалась,поздно тренировка закончилась и не было даже сил за комп садиться.

А ты молодец,отличное меню.Опять будеш нашей чемпионкой,так держать

Мой отчет:

-завтрак(гречка с молоком+мед)

-перекус(хлебушек с паштетом домашним)

-обед(рыба туш+цв.капуста отвар.)

-перекус(пол хлебушка с паштетом)

-ужина не было -поздно тренировка закончилась.

Спорт-1,40ч с тренером в тренажерном.

У меня и Вайбер и Ватсапп. Давайте попробуем, но если не будет хватать времени, то оставлю просто бб. Написать пост, не проблема, только вы сами виноваты))) задание на завтра о мечтах и желаниях повергло меня в тупик))) оказывается, что я ни о чем не мечтаю)))) надо срочно актуализировать свои желания)))) и о хлебе насущном: завтрак: запеканка броколли и цветная капуста, кофе, кусочек сыра и пастилы(380), перекус- йогурт с ложкой мёда, яблоко печеное(230), обед: курица с листьями салата, яблоко печеное(280), перекус- творог обезжиренный с половиной ложки мёда, яблоко печеное(180), ужин: курица с листьями салата, яблоко печёное(270). На ночь горстка сушёных яблок(70). Итого за день нахомячила:1410. Спорт: 4,5 км на эллипсе, 40 минут плавания в бассейне. Уход: крем антицеллюлитный.

Всем привет) идея классная, мне все равно Ватсап или Вайбер, я и там и там) Посты писать не хочу, т.к. с меня автор никакой. Я заболела и аппетита нет, кушала только то, что прям очень хотелось.
З: творог с сахаром 200 гр.
П: чай с малиновым вареньем 15 гр.
О: Батон 30 гр + слив.мало 20 гр + мед 2 ч.л.
У: Суп 200 гр, куриная грудка вареная 50 гр, хлеб 60 гр, килька соленая 50 гр.
Итого: 1260 ккал

Всем привет)Вчера не было времени пишу сегодня.

Идея с вотсапом и вайбером супер ,там можно фотки еды скидывать и вообще удобней общаться.

У меня сегодня день косяков :

Утро :сырок глазированный.

Перекус :жареная мойва

Обед :салат цезарь (в кафе в развлекательном комплексе)

Ужин : гавайская смесь.

Больше есть не буду сегодня...

Я за любой кипишь!!)) поддерживаю вотсап с вайбером сразу можно отчитываться фотки еды например сразу бросать.

У меня сутра мюсли с кофе обед гречка с котлетой ужин ещё не знаю.

Завтрак омлет (без масла, с 1,5 пр молока), рисовые хлебцы с творожок.сыром; маленький твикс; запеченные крылья с овощами; козинак,яблоко; ужин пока не знаю, сегодня у мужа др, идем к свекрови))))

Привет! Взвеситься смогла только сегодня - 79 ( было 80.5).

Завтрак : кофе , бутерброд с сыром и колбасой.

Обед .яблоко ( больше ничего не успела) ужин котлета на пару

чет у меня жор, не скажу что сметаю все подряд, но вес слава богу не растет, как сел так и закрепился, сделаю как я в четверг разгрузку на яблоках, в пятницу на белке)) чуть-чуть сдвинуть вес.

Приветик)) завтрак- вафли, блинчик, чай. Обед - гречка с курицей тушеной с овощами. Ужин - уже время ужина прошло, а я еще на работе((( не знаю, может перекушу чем-нить дома.. На счет вотсапа я не поддержу, только потому что у меня просто нет времени(

Привет))) у меня все хорошо, меню одинаковое поэтому не буду его опять писать) объёмы уходят заметно, я рада! Я за вайбер