Минус еще 300грамм!
Дневники худеющихВчера занималась 30 мин китайской аэробикой,на 10 минуте пот тек с лица,как никогда,но усталости не было.Заканчивала тренировку потная,я такой в зале фитнесса не была,после душ.после тренировки спустя 3 часа заболели бедра,что заставило меня ходить-грудь вперед,спина ровная и втянутый живот,тогда не так больно было ходить.занималась с 13-50 до 14-30,в 16 часов поела смесь киноа с булгуром от фирмы зеленая линия.и есть вечером вообще не хотела,лишь в 20 часов поела салат капусту с огурцом.воду пила.
итог минус 300 гр. ,медленно движусь к своей цели,ах,да и минус по 1 см с талии и живота.
начала похудение с 8 июля с весом 76,8кг,объемом талии 93 см и область живота 113см,сейчас объемы талии 92 см,а живота 112см,а вес 74,5кг
Зоя
анНЕТ, моя проблема талия и живот,раньше я ими восхищалась в 22-23 года ,талия была 60,живота не было,бедра 90,при росте 150 см весила 45-47 кг....потом комплекс маленькой груди был,думала если поправлюсь и грудь больше станет.поправилась на 10 кг,живот и попа и талия больше стали а грудь нет.а худеть сложно,потом после родов в 2018г поправилась,забила на вес,а сейчас как начали появляться недомогания и с сердцем и давлением,то решила заняться собой.ха,грудь стала больше только после родов.вот теперь и замеряю только живот и талию.
13.07.2022
Ответить
анНЕТ
Зоя, мне вы интересны и ваш результат похудения тоже, так как сама именно с ваших параметров начинала с осени.
Все таки с вашим ростом и весом бедра тоже должны быть не маленькие сейчас (у меня по крайней мере были большие).
13.07.2022
Ответить
Ivanka Barrera
Зоя, да открылось, очень интересно)) программа слабая конечно, но для начала чтобы мышцы вспомнили каково это тренировки по моему в самый раз! Я себе сохранила, после родов по моему идеально чтобы начать )) когда позанимаетесь по жигу китайской аэробике хотя месяца два переходите на что то другое, где посложнее будет, у них однообразные упражнения, в первое время скидывать будете потому что это кардио и темп очень быстрый, а потом эффекта не будет, нужно усложнять.
13.07.2022
Ответить