Много ем, не могу похудеть, как заставить себя не жрать?

Очень вас понимаю, я спасаюсь так:

Салаты низкокалорийные, обьем большой и ккал минимум. Заправляю низкой жирности йогуртом 2%

Считаю калории. Стараюсь не есть сильно калорийные блюда.

Обязательно контроль бжу, если больше чего то одного, то срывы 100%

И постепенно снижаю обьем пищи.

Отвлекаю себя, спортом, глажкой белья, и тд.

Удачи. Скоро лето

Привет) мы с девочками создали группу похудения в ват сап и там каджую неделю кидаем свои результаты на весах) Все мы в раене 75-80кг) Худеет кто как может) Делимся идеями,поддержкой друг друга) правда нас там 5 человек пока что) вот лично я за 2 месяца похудела на 15 кг) у девочек почти такие же результаты)Это все безплатно)))) Если интересно то напишите свой номер в директ и я вас добавлю)

Если совсем никак не можете контролировать аппетит, и употребление большого количества воды не помогает и мелкие порции и часто превращаются в один большой прием пищи, то лучше бы к врачу обратиться. У меня кума худела с диетологом, он ей Голдлайн Плюс выписывал, специальные капсулы, которые притупляют аппетит и усиливают чувство насыщения, постепенно научилась нормальные порции есть, похудела, слезла с него и все так же есть понемногу, вес не набирает. Но она его долго пила, что-то около полугода и скинула порядка 20 килограмм.

Кушайте каждые 2,5-3 часа, но по 300 грамм еды. Например 100 гр гарнир, 70-90 мясо или рыба, 100 гр овощи. В каждый приём пищи маленький десерт. Обязательно пить воду. Как только привыкнете к такому режиму и объёму пищи ( а 300 гр- приличная порция), уменьшайте до 250гр. Желудок будет сокращаться. Организм будет знать, что вы его регулярно кормите, начнёте худеть. Я так на 10 кг похудела. Калории не считала, только взвешивала еду. Десерт строго после еды и маленький кусочек. Никаких перекусов. И вода!!!!

Это не так просто, если уже привыкли много есть. Как вариант - составить себе четкое расписание приемов пищи и рацион с калориями и придерживаться его. Еще совет - пить жидкость перед едой, тогда быстрее насытитесь. Есть еще разные добавки с отрубями, пектином, глокомананом и прочими волокнами. Их пьют перед едой, чтобы они в животе набухали и вы быстрее наедались. Знакомая пила неослим АКГ из этой серии, похудела неплохо с ним. Но можно и просто отруби в аптеке купить, если конечно переносите. У некоторых на отруби вздутие просто бывает

Значит других радостей в жизни кроме жрачки нет))))

А если серьёзно то никак, значит не очень то хотите худеть. Это должно щелкнуть, по другому никак

Желудок надо держать всегда немного пустым, тогда бактериям и вирусам сложнее пробить иммунный барьер.

Это на злобу дня:)

Самое сложное заставить себя перестать кушать все подряд, чувство голода сильное было, срывалась в первый же день диеты. Худела с диетологом, он Голдлайн Плюс назначал пить, вот с ним конечно легче всего. Вес уходит потихоньку, нет срывов. Понятное дело, что диету обязательно держать и спорт каждый день. Прям чтобы ничего не делать и худеть, так не получится.

Задумайтесь сначала, что вы едите? Если часто хочется есть, делайте меньше порции, прислушивайтесь к организму, ведь ему явно чего-то не хватает. На крайний случай таблетки можно попробовать, которые способствуют появлению чувства насыщения. Мне Голдлайн Плюс хорошо помогли в этом плане, тоже раньше ела - не могла остановиться, сейчас нормально питаюсь, худею.

У вас есть хобби, какие-то интересы в жизни, радости? Секс в конце концов 🤪

Посмотреть в зеркало.

Если там все ок, то жрите наздоровье!

Сдайте кортизол, часто из-за его повышенного уровня страдают надпочечники, и как результат, вес вообще не уходит. Возможно, придется их подлечить: пропить травки, супренамин, ну и главное постарайтесь меньше нервничать, хотя по мне это самый глупый и бесполезный совет)))

Вот не жрать - это самое сложное. Мне в итоге пить Голдлайн Плюс назначили. Всего 1 капсула в день, но аппетит регулирует четко, плюс чувство насыщения наступает быстрее, поэтому не обжираешься. Принимать надо долго, но результат конечно стоит этого.

Ну просто не жрать и все) водички побольше пейте. Прям хочется есть - выпейти стакан воды и терпите до обеда) Установите именно время, когда вы завракаете, обедаете и ужинаете, а в перерывах - ничего кроме воды.

Редуксин голод блокирует, оченььь эффективный. Правда его по показаниям только назначают, всем подряд он не подойдет.

Я реккомендую интервальное голодание и кето. И много воды 2,5 литра . Почитайте про это или послушайте dr. Berg в ютюб расскажет вам все и смотивирует

Во время еды есть 2 столовые ложки клетчатки и запивать ее водой. Мгновенно перестаёт хотеться есть

"не жрать " не получится,а вот на "пол ведра"меньше,можете попробовать

Это об актуальном)))

Аналогично! Думала после родов сразу восстановлюсь... прошло три месяца, а воз и ныне там(((

Хотите есть - пейте воду. Мне помогает, главное настрой)

Вспомнить что скоро лето)

занять себя чем-то другим)

Как? Наверное, молча.