Мотивация для похудения

У меня мотивация - энергия, которую получаешь от занятий в спортзале и результат, который видишь потом. Отсюда уже желание не жрать, потому что жрать (вредное или лишнее) когда качаешься тупо обидно.

А ещё я как-то сидела с подругой в кафе, она жаловалась на свою фигуру, как и всю жизнь, а я подумала "вот как обидно прожить всю жизнь не побыв в красивом теле". А цена этого - быстрое удовольствие от еды и алкоголь.

У меня абсолютно так же.

Начала худеть (очень медленно, но все же вес идёт вниз) после нового года. На Новый год подарила мужу весы picooc, сама тоже стала вставать на них через месяц. А они меня обругали по полной: не то что вес слегка выше нормы, но и мышц-то у меня маловато, и скорость обмена веществ никакая, и воды мало пью! Я прям была возмущена))))

Фиг знает, в чем дело, может, совпадение 🤪🤪🤪 Ничего конкретного не предпринимаю, просто, может, как-то в подсознании засело, что весы обозвали меня женщиной со скрытым ожирением 😝, и я стала есть меньше и больше двигаться...

У меня один раз на стрессе (лежала в больнице) удалось скинуть лишнее. Плюс еда больнично-постная. И знаете после выписки я делала фотки и офигеть как я посвежела) Муж дома в постели взял за попу и говорит, ого какая упругая стала)) Ушло лишнее что висело и все портило, качество кожи улучшилось, гладкая и приятная. Ощущения класс и я очень хочу вернуться к этому...Но не стрессом а правильно. Получается дней десять не ела пищевой мусор, пила воду хорошо, не было спорта и результат супер! А что если больше 10 дней? Звезда буду 😄😄😄

Только своим отражением и мироощущением на текущий момент времени мотивируюсь. И уверена, что если у человека нет истинной потребности что-то менять, то толку не будет. Никакие фотографии и примеры чужих людей не мотивируют на длительный срок. Так, чтобы загореться ежеминутно - это да, поможет чужой опыт, но и остынет вся инициатива очень быстро.

Если женщина для достижения определённой формы ищет внешнюю мотивацию, а без неё не может действовать, у меня совет один: признаться себе, что все устраивает, отпустить ситуацию и радоваться жизни. Не в фигуре счастье в конце концов).

Я в этом плане фанатик. Я если решила, что мне не нравится своё отражение, то берусь за дело. Я понимаю, что меня надо гонять, поэтому иду в спортзал к своему тренеру. Но если я начинаю худеть, то остановится мне трудно о.о

В зеркале. А ещё когда я была беременна, мне родственница мужа сказала: ну ничего, родишь двоих детей и поправишься. Прям назло таким людям хочется быть лучше и лучше

Ты прям идеально описала мою ситуацию.

По теме. Если не работает мотивация, нужно менять ее на дисциплину.

Значит вам это действительно не очень нужно. Обычно, если речь не идёт о расстройствах пищевого поведения или ожирении, угрожающем здоровью, то не факт, что человек реально хочет худеть. Ведь похудение-это не просто посидел пару недель на диете и пресс вечерами покачал. Этот первую очередь смена образа жизни, а если человек себя любит и принимает, то чего ради ему отказывать себе в удовольствии? Есть люди, которые спокойно относятся к еде, есть те, кому это реально доставляет удовольствие. Поэтому лично для меня мотивация-это в первую очередь то, как я себя чувствую, а не выгляжу.

У меня всегда была главная мотивация - поездки на море. Так как я люблю загоняться, я понимала, что если буду недовольна собой, то весь отпуск буду чувствовать себя не очень, а значит испорчу отпуск всем) а так как еще летаем обычно компанией друзей, то это еще большая мотивация)) все мои подруги - по физиологии оч худые, высокие, а я 160 и 50 кг)))) не толстая, конечно, но стоит чуть себя запустить и все) поэтому лучшая мотивация именно для меня - какие-то вылазки в социум. Не потому что другие могут что-то сказать (на это вообще наплевать), а просто чтобы себя комфортно чувствовать: не сидеть как статуя, втянув живот, надеть наконец-то то самое платье, есть пиццу и не заморачиваться))

7 лет в одном весе, в том числе, после беременности. Для меня это говорит о том, что для вашего тела это правильный вес.

У меня муж тролль. Только я наберу пару кило, так начинаются насмешки. И мой вес все тот же, что и в 10 классе. Я так долго психовала на эту тему, а теперь в общем-то и рада. Потому как его насмешки не голословны, они подкрепляются абонементом в хороший фитнес- клуб и занятиями с тренером. Плюс мотивация, конечно.

У меня мотивация была хорошо выглядеть на свой юбилей и я добилась хорошего результата, а после юбилея перестала следить за собой и спустя год + 10 кг( сейчас опять взялась за себя, моя мотивация, что в июне надо выходить на работу после декрета и надо выглядить красивой мамочкой))

Моя главная мотивация - не хочу быть жирной. Но я действительно очень толстая, борюсь медленно Ино верно.

Отражение в зеркале помогает;)

Разденьтесь, посмотрите на себя

Меня люди вокруг мотивируют, мне тоже прогресса хочется и понимаю, что это реально :) пример заразен, попробуйте найти компанию из близкого окружения.

Отличный совет дали ниже насчёт отражения в зеркале. Если оно устраивает, то может и смысла нет худеть? А если не устраивает, то другой разговор😉