вес 57.1, мышцы болят после вчерашней зарядки,а я ее вчера сама себе разработаа,а то от Джилиан ничего не болит уже давненько((((
Завтрак-борщ и лаваш)))МММММ
перекус 1 зел яблоко и 3 мандарина
обед борщ с 1 куском хлеба с отрубями и кофе с творогом 0%
40 мину спорта
ужин 2 котлеты рыбные + свекла с чесноком и сметаной15%)
в 11 вечера- 1 зел яблоко