Понедельник

Первый завтрак. Омлет из яичного белка; салат из свежей капусты; молоко, хлеб

Второй завтрак. Настой шиповника; блинчики со сметаной

Обед. Борщ; картофельная запеканка с мясом, хлеб; яблоки, печенье

Полдник. Молоко

Ужин. Пудинг из творога; чай, черный и белый хлеб

Перед сном – кефир

Вторник

Первый завтрак. Рыба отварная с картофельным пюре; молоко, хлеб

Второй завтрак. Настой шиповника; винегрет с растительным маслом, хлеб

Обед. Рассольник; тефтели мясные, морковное пюре; компот, хлеб

Полдник. Молоко

Ужин. Сырники со сметаной; чай, хлеб белый и черный

Перед сном – кефир

Среда

Первый завтрак. Котлеты мясные с картофельным пюре; винегрет, молоко, хлеб

Второй завтрак. Яблоки

Обед. Щи кислые; жаркое домашнее, морковь тушеная, хлеб

Полдник. Настой шиповника

Ужин. Творог со сметаной; кисель клюквенный; хлеб черный и белый

Перед сном – кефир

Четверг

Первый завтрак. Кнели из рыбы; салат из свеклы; молоко, хлеб

Второй завтрак. Яблоки

Обед. Борщ; мясо отварное, каша гречневая, хлеб.

Полдник. Настой шиповника Ужин. Вареники с творогом, компот; хлеб черный и белый. Перед сном – кефир

Пятница

Первый завтрак. Мясное пюре, тушеная тыква; молоко, хлеб Второй завтрак. Кефир

Обед. Суп перловый; язык отварной; желе фруктовое, хлеб

Полдник. Настой шиповника

Ужин. Творог, хлеб черный и белый

Перед сном – кефир

Суббота

Первый завтрак. Салат из капусты; рыба жареная; сок виноградный, хлеб Второй завтрак. Молоко

Обед. Суп из сборных овощей; сардельки с картофельным пюре; компот, хлеб

Полдник. Настой шиповника

Ужин. Суфле творожное со сметаной; хлеб черный и белый

Перед сном – кефир

Воскресенье

Первый завтрак. Масло сливочное; винегрет с растительным маслом; омлет, хлеб

Второй завтрак. Сыр голландский, хлеб

Обед. Суп овощной вегетарианский; фрукты или ягоды, хлеб

Полдник. Настой шиповника

Ужин, творог со сметаной; хлеб черный и белый.

Перед сном – кефир.

P.S: Я НЕ РАБОТАЮ,ГОТОВИТЬ ТО СМОГУ,НО МНЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО ЧТО-ТО МНОГОВАТО ТУТ ВСЕГО? ДЕВОЧКИ,КАК ДУМАЕТЕ ,НЕ ПРИДЕТСЯ ЛИ МНЕ С ТАКИМ РЕЖИМОМ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ В ПОСЛЕДСТВИИ?)))))

10 день

Похожие записи