Послеродовая депрессия

Посмотрела ваш другой пост в дневнике, такой маленький ребенок и уже заболел и это после родов всего ничего прошло и старшую никто не отменял. Я бы уже на луну выла от комплекта неприятностей. Ваше состояние понятно, но поддаваться ему нельзя. Может есть кто-то, кто разгрузил бы вас от быта? Хоть немного. А вы чаю попить, в душ спокойно сходить, прогуляться одной, да хоть сериал посмотреть.
Сталкивались с таким многие, решали по-разному. Искали помощника, забивали частично на быт в пользу детей и себя, к психологу шли. Кому что больше подходит.
А слабохарактерность тут не причем, вы же не киборг, имеете право устать. Я тоже когда второй родился сама не своя была, а он слава Богу не болел тогда, но проблем тоже хватало. Оба ребенка нуждаются во внимании, куда уж там до себя ))
И про щастьематринства очень верно говорят, там без прикрас всё, жизненно так сказать.

Я все таки надеюсь, что это у вас не депрессия, а гормоны (бэби блюз).

У меня было все тоже самое: сразу после родов на меня просто свалилась огромная ответственность (не вселенская любовь к ребенку, а именно ответственность), она давила на меня.

Проблемы с гв, лактостазы, антибиотики, подбор смеси, бессонные ночи с младшей и истерики двухлетки с кризисом 3 лет.

В полтора месяца младшей, старшая подхватила ротовирус с высокой температурой, рвотой, поносом, загремела в больницу, пролежала она с папой 5 дней, выписались, 2 дня дома и все снова по кругу (температура, понос, рвота, больница). Но на этот раз заразилась и младшая.

Потом две-три недели соплей у обеих. В общем полный абзац. Откуда старшая все это хватает не понятно, потому как в сад она не ходит.

Бабушки, дедушки не помогают.

Меня преследовала одна мысль, как не скатиться в депрессию.

Что помогло:

пропила курсом магний б6, потом валерианка, различные успокаивающие чаи на травах;

гулять (вечером младшую укладываю спать на балконе, оставляю с мужем, сама иду гулять со старшей; в выходные на пару часов ухожу из дома (магазин, просто погулять);

днём стараюсь уложить детей в одно время спать, сама в это время отдыхаю;

если недосып накопился, раза 2 в месяц с младшей спит муж.

Сейчас тоже бывает тяжело, но уже гораздо легче. Хотя в данный момент старшая болеет, но младшая пока держится).

У каждого свой маленький ад. Ищите то, что поможет именно вам.

Если хочется рыдать - рыдайте! Слезы имеют свойство омывать душу. Вылейте всю накопившуюся усталость и внутреннее напряжение слезами! После будет момент (как я его называю) " опустошения", а потом станет легче! Обязательно станет легче!!! Детки выздоровеют! Потихоньку все в жизни наладиться, по другому просто не может быть!!! И помните, самая черная ночь перед рассветом, и если уже совсем невыносимо, значит надо сделать ещё один крошечный шажок вперёд, ещё одно малюсенькое усилие, перетерпеть ещё один день, и в какой-то миг поймёте, что самое трудное уже осталось позади!!! Держитесь!!! Я понимаю, как тяжело идти вперёд, когда опускаются руки и сжимает горло, когда кажется, что впереди ничего, кроме серой пустоты, но это не так!!! Сделайте себе чашку чая или кофе, съешьте кусочек шоколада, подойдите к окну и посмотрите на солнце или луну, на дождь или на опавшие листья, Вы ЖИВЕТЕ в этом мире, здесь и сейчас!!! Вы дышите и смеётесь, Вы плачете и радуетесь!!! Рядом с Вами Ваши детки!!! Подумайте о том, что Жизнь так скоротечна, проходит все и плохое и хорошее, так может не нужно застревать в плохом, а лучше делать всё возможное, что бы в жизни было больше добра, света и радости?!!

Почитайте НЭН, там хорошо и ободряюще пишут. Помните, Вы не одна, такое состояние много у кого бывает, Вас понимают. Ищите поддержки мужа, родителей или друзей, чтобы не быть одной в своей яме. Если чувствуете, что злитесь или хочется сорваться на ребенка- СРОЧНО ищите поддержки, чтобы кто-то Вас сменил на пару часов, а Вы отдохнете.

Я через такое тоже прошла, морально с Вами!

Когда я родила старшую, то ее сразу забрали на операцию. Через день , меня еле ходящую отправили к ней в больницу. А там я одна. Мама работает , мужу некогда. И сил нет, и в книгах пишут то одно, а по факту совсем все по другому. И в обморок я упала от бессилия там же. А потом. Потом я снова одна. Муж гулял, общество говорит - мы своих вырастили. Родила- терпи. Как я выжила во всем этом... крики колики бессонные ночи.

И я вас понимаю очень. Вас надо обнять и пожалеть. Мысленно я с вами

Во-первых запомните одно. Вы тоже человек, вы имеете право уставать, болеть, грустить и тд. Не старайтесь все успеть. Забейте на домашние дела. Свежий воздух тоже нужен особенно солнышко, может витамин д попить.

Во-вторых не замыкайтесь в себе, общайтесь, пишите хотябы сюда, когда выскажешься легче становится.

В-третьих вам нужны витамины. А еще мне помогают эфирные масла. Их надо либо на виски по капельке либо просто нюхать. Например масло мандарина поднимает настроение ( я его еще в крем для лица добавляю) , масло лаванды расслабляет ну и тд.

Плюсую к сообществу вконтакте щастьематеринства. Очень помогает морально. Почитайте чужие истории. Другие мамы рассказывают, как им тяжело, как они выбирались из послеродовой депрессии. Сразу станет понятно, что вы не одна.

Хочется поддержать всех, кто столкнулся с данной проблемой. Вот почитайте эту статью - тут много интересных советов, как бороться с послеродовой депрессией, и почему она возникает. Кидаю ссылку https://wellnessconsulting.pro/blog/poslerodovaya-depressiya-simptom-i-izbavlenie/

Я не знаю, найдется ли здесь возможность поговорить, но в вк есть анонимный форум щастьематеринства. Вы там хотя бы сможете анонимно, без осуждения излить душу.

С депрессией к психиатру, это болезнь.