Гимнастика для беременных

мне сестра рекомендовала тренировать ту самую мышцу. говорит что у нее роды прошли почти безболезненно.но я и этого  даже не делаю.посмотрим может в декрете поспортую немножко.

Я практикую просто зарядку утром. Так как спешу на роботу это занимает у меня не больше 10-15 мин. Но состояние улучшается. :)

А расскажите, что за гимнастика? Я все хочу заняться, но не знаю что и как...

Занимаюсь йогой и вам советую .Кегеля надо делать обязательно!!!

я каждый день делаю гимнастику по 45 минут!