Вдруг кто-то ищет инфу насчет витаминов.
Я пью фемибион 1+половинку таблетки фолиевой, т.к. в фемибионе 200 мкг фольки и 200 мкг фоллатов, а эффективность фолоатов на уровне фолиевой не доказана(пост у Ольги Белоконь). Посоветовалась со своей Г(врач доказательной медицины), она сказала что профилактическая доза фолиевой при планировании и в первом триместре - 400-800 мкг, соответственно у меня получается 400 мкг фольки и еще 200 фоллатов, перебора дневной нормы по фольевой не будет.
В фемибионе содержится йод, но его там 150мкг, этого мало для беременных, надо 250. Поэтому пью еще 100 мкг йодомарина.
В июне этого года сдавала анализы на витамин д и железо - дефицит, сильно ниже нормы. Витамин д пила 5000 до б, как забеременела, мне сказали снизить дозу вит д до 4000 максимум! Мне Г разрешила эту баночку допить(1 таблетку раз в 2 дня, получается в среднем 2500 в день) и куплю потом 4000 на оставшуюся Б. Железо пью это, потому что от всего остального рвет.. По 1 таблетке в день.
Омега для усваивания витамина Д.
Кальций не пью, ем много продуктов с кальцием(люблю).
Такой вот наборчик собрался :) Что пьете вы?