Итак, я давно обещла рассказать, что делать с попой. 
Опыт похудения у меня не очень богатый, но очень удачный. Этот метод оказался настольк эфективным, что я с трудом препоминаю, насколько серьезны были мои проблемы. А они были.
Итак, нам понадобится немного времени и настойчивости.
Главный инструмент - это силиконовая банка. Знакомтесь:
БАНКИ СИЛИКОНОВЫЕ ПНЕВМАТИЧЕСКИЕ
продается это чудо почти в любой аптеке, производятся они в России, на Украине и в Китае. Точно знаю, их довольно сложно преобрести в США.
Три года назад пара банок стоила рублей 70. Сейчас они думаю не сильно подорожали. Нам нужна одна )) Так что вторую можете подарить подруге, или как я - куда-то заныкать сразу после покупки ))))
Изначальная версия массажа такова - помимо банок нужно еще массажное масло, для попы лучше антицеллюлитное. Но! Довольно сложно и грязно все это - масло течет на пол, оставляет следы на постельном белье.. Поэтому, лень матушка, которая вперед меня родилась сподвигла меня делать массаж в ванной. А соображалку придумала вообще отказатся от масла.
Итак, душ. Перед процедурой желательно растереть слегка руками проблемные участки. Если есть антицеллюлитные щеточки или ролики - можно пройтись разок ими. Поливаем попку телым или горячим душиком.
Теперь берем на руку пару ложек МЕДА(мед любой, желательно только не совсем копеечный, который делается из сахара, я обычно пускаю на эти цели мед, который очень долго лежит уже дома - года 3-4) и выдавливаем немного ГЕЛЯ для душа. Все это перемешиваем и наносим на проблемные места.
Берем банку. СЛЕГКА ее сжимаем и присасываем к ноге. Круговыми движениями по направлению вверх ( к сердцу ) ведем банку. На одном месте долго ее не держим. Далее движениями вдоль ноги двигаем вверх - низ. По попе - круговыми движениями из центра к кграю, скраю к центру. Основное движение - к сердцу!
А теперь картина неизвесного художника
Поясняю. Синим показаны те области, которые мы массируем - это внешняя сторона бедер, попа, жировые складки на талии.
Красным показаны те области, которые ТРОГАТЬ НЕЛЬЗЯ!!!! внутренняя поверхносте бедра имеет очень тонкую кожу, массаж ТАМ не нужем и опасен, может привести к многочисленным кровоизлияниям. Более того, процедура в целом противопоказана тем, у кого проблемы с сосудами!!!!
Теперь про живот. Я придерживаюсь мнения, что брюшная полость битком набита органами, поэтому такие манипуляции могут производить только люди, имеющие на это разрешение врача. Я настоятельно не рекомендую трогать живот тем, у кого есть гинекологические проблемы, проблемы с почками, печенью, тем кто перед этим стремительно терял резко вес ( более чем на 5-7 кг за месяц , потому как внутренние органы после этого могут опуститься, дополнительно травмировать их банками нельзя), тем кто перенес операции, кесарево. Для совершенно здоровых физически и психически людей я отметила на картинке ЗЕЛЕНЫМ цветом область, которую массировала я ДО беременности и кесарева на свой страх и риск и получила очень хорошие резальтаты! В свое время это очень помогло убрать мне животик.
Про болевые ощущения. Скажу честно - процедура не из приятных. Причем совершенно точно - чем больше жировая прослойка, тем больнее будет. Но жир надо разбивать, а это всегда больно, будь то ручной массаж или баночный. Для начала, первых нескольких раз достаточно слабенького-слабенького нажима, что бы чуть чувствовался дискомфорт. Не надо из всех сил присасывать банку! Достаточно совсем слегка ее сжать перед присосом! Дальше если все хорошо - можно увеличивать нажим.
Еще одна немаловажная деталь. Девочки, нельзя проводить эту процедуру, если в ближайие 2-4 недели вы собираетесь в бассейн, на выход или еще куда, где будите демонстрировать ноги. Мой гинеколог когда это увидела чуть не упала. Дело в том, что после процедуры, особенно если вы делаете это впервые, остаются синяки! которые проходят полностью где-то в течении месяца. Резудьтат держиться при правильном подходе 3-4 месяца, а в то запущенное состояние, которое вы наращивали годами, вы уже вернутся не сможете. у меня максимальный разрыв между курсами был 1 год, я не скажу, что появилсь корка, бугорки - да, но не критично.
Итак, ключевое слово - КУРС и получение результата.
Предлагаю Вам очень занимательную вещь - до похода в душ измерьте свою ляжечку сантиметром. И померьте ее после выхода из душа, в котором вы один раз в течении 10 минут помасировали попу банкой. Я лично не меряла, но видела массу отзывов, судя по которым, эфект налицо сразу - потеря одного, а может и двух сантиметров! Но результат нам нужен постоянный и долгосрочный.
Посему. Ноги мы масируем по 5-7 минут каждую, КАЖДЫЙ день в течении 1 недели. Вторую и третью неделю мы делаем массаж через день. Если результатом довольны, то все, если не очень - четвертую неделю массируем снова каждый день. Все. Ближайшие 3-4 месяца ваша попка будет словно попка младенца. Для лучшего результата можно после душа нанести еще какой-нибудь антицеллюлитные крем, или прямо в душе еще воспользоватся каким-нибудь скрабом. Мне нравится продукция флоресан ( оранжевые тюбики), но это на любителя. Девушки, очень советую тем, кто страдает подобными проблемами сделать курс сейчас и курс в начале мая. Тогда все лето вы не будите стесняться носить купальник.
ну и бонус - я ДО того, как узнала что такое банки ( стыднаааааа... ) и ПОСЛЕ того, как в течении года использовала их курсом раз в 3-4 месяца.
Я массировала попу и живот. Я регулярно использовала жиросжигающие крема. Я старалась ограничивать питание. Я три дня в месяц сидела на этой http://www.babyblog.ru/user/Grezzza/1607594 диете. Я не занималась НИКАКИМИ упражнениями. Я вела сидячий образ жизни ) На нижней фотографии я беременна. После родов вес встал на 72 и все, не могу сбросить... А попа все равно в идеале )