Не обманывают меня глаза, увы! Поправилась на 2 кг за апрель( Это все эти бесконечные ДР с их тортами! Хотя... Кого я обманываю? Я сладости и в пустыне найду. А ведь у меня скоро будут два новых купальника! Вот такие:
Короче, решено! Здоровая диета будет. Май месяц. Вес - 60кг. Цель - 57. (А 56 - вообще мечта)))) Упражнения, само собой... Через день. Отказываюсь от сахара, муки, картофеля, белого риса, фруктовых соков, как советует мой любимый диетолог. Прием пищи примерно каждые 3 часа. Условия:
Воды не менее 2л! Можно морсы, зеленый чай с имбирем.
3 раза в день вода с яблочным уксусом (оооч слабый раствор, так что все ок!)
На перекусы - яблоки, сырая морковь, огурцы, грейпфруты.
Да, и каждый день утром я принимаю витамины Витрум Перфоманс (дают энергию), Пиколинат хрома (уменьшают тягу к сладкому), Пантовигар (для волос) и
Биофишинол (рыбий жир с маслом льна и тыквы).
Меню составила себе такое (Боже, дай мне сил!):
-отруби с кефиром или йогуртом (иногда можно кашей заменять)
-фрукты (ну, само собой, не бананы, виноград или авокадо:)
-салат или овощное рагу
-творог обезжиренный или йогурт (можно я ягодами)
-рыба или курица (тушеные, печеные, на пару)+салат
-на ночь - вареный яичный белок.
Может, кто со мной?;)
, но на сколько ГВ позволяет буду себя ограничивать.
