Сон дневной и ночной или его отсутствие(((

Девчонки, доброе утро! поделитесь, пожалуйста режимом хотя бы примерным, дня вашего малыша 3-4 месяца.. я чет сдаюсь((( силы на исходе, а ситуация следующая: где -то с месяцев с 2-х дочка полюбила спать в коляске. но только на свежем воздухе, неважно балкон или улица, летом гуляли 2 раза и спала она в коляске очень хорошо с 12 до 16 и потом могла с 18 до 22-24 часов проспать, потом купали и укладывались дальше, за ночь просыпалась 1 раз и до утра.. потом мы заболели и весь режим к чертям улетел, выходить даже на балкон гулять было нельзя к тому же похолодало и перешла она на 1 сон днем. месяц лечения и что мы имеем сейчас она засыпает на дневной сон в 12 и может спать до 17... и все, потом до 8 уже не спит не под каким видом. да и не пытаюсь, 3 часа мы играем, понемножку кушаем, потом купание, гигиена, кормление и она отваливается спать на 4 часа не больше, а вот дальше начинается ужас.. каждый час , а то и пол часа просыпается. поест 2 глотка и засыпает и так до утра.. мы на ГВ, спит по максимуму отдельно, когда начинает ныть постоянно -забираю к себе, но со мной спит еще хуже!! мой автопилот еле тянет уже, муж работает по сменам и помощи от него только днем, по дому если и то не всегда, понимаю,что кроется все в дневном сне, поэтому прошу помощи/совета - что делать? КАК НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКИН НОЧЬЮ?
всем откликнувшимся, заранее спасибо!
 П.С.Девочки, вобщем докладываю, стала делить ее пятичасовой сон на 2   и стало получаться что спит она через каждые 2-3 часа. иногда по пол часа иногда до 2-х часов максимум, 1 дневной сон позволяю спать не более 3-х  и о чудо! сегодня ночью спала с 22-00 до 4-20, аж 6 часов, я выспалась и была готова идти в 4 утра хоть окна мыть))) Спасибо за ответы и советы))