Болит спина

Как тока посижу на стуле,начинает болеть спина, а точнее поясница, особенно с правой стороны, опереться на мягкое не помогает, спасает только полежать на ровном месте или муж массаж сделает, но тоже не всегда есть диван и муж под рукой