Привычки:
Марафон Красоты - ежедневно ритуалы, список висит в ванной комнате, уже многое на автомате
FLY-ежедневно рутины, по списку в ежедневнике
Планирование - накануне вечером
Йога-увеличение длительности занятия и нагрузки
Висит табличка «мои достижения» ставлю с 28 февраля себе звездочки за каждое выполненное задание.
Комнату всегда проветриваю, отдыхать бездеятельно я могу себе позволить и более чем 15 минут, просто обнимая дочку J)
Метод оценок (звездочек) и рутин применяю часто. Метод поддерживающие действия, когда мою посуду (что до жути не люблю делать) включаю либо музыку, либо тренинг (прослушиваю первый раз, после если что-то интересное слушаю уже с карандашом)