Часто спрашивают о том, как сократить количество ночных кормлений. Особенно при совместном сна. Особенно когда малышу уже почти год или больше. Особенно когда число кормлений уже нельзя сосчитать. Я напишу немного своих мыслей на тему.
У частых ночных пробуждений есть две основные причины. И еще одна - косвенная. Более тонкая и на самом деле самая неприятная для мамы. Пойдем по порядку.
Первая причина - некорректный режим. Когда малыш перегуливает, не спит хорошие дневные сны, ему трудно расслабиться и ночью. Он не может спокойно переходить из цикла в цикл и погрузиться в глубокий сон. Так бывает при недостатке дневного сна, при слишком позднем укладывании, при длинном для ребенка времени бодрствования, беспорядочном ритме жизни родителей. Тогда сосанием он снимает возбуждение, помогает себе заснуть снова.
Но если ребенок слишком много спит днем, он так же может часто просыпаться ночью и сосать грудь. Он просто выспался, ему скучно лежать без дела, а играть в темноте неинтересно. Да и мама с папой к играм явно не расположены. Вот и развлекается доступным способом.
Собственно единственный вариант - налаживать режим. Как бы не ругали это слово сторонники естественного родительства, режим ребенку (а на самом деле и взрослому) необходим. Режим создает безопасные условия жизни. А значит успокаивает и дает возможность развиваться, учиться, кушать, играть размеренно и с толком.
Вторая причина - ассоциации на засыпание. Малыш засыпает с грудью во рту. При переходе из цикла сна в следующий, происходит короткое пробуждение. Будь грудь по-прежнему во рту, ребенок скорее всего спокойно уснул бы дальше. Но груди уже нет, мама ушла делать домашние дела или просто у нее затекла рука и пришлось перевернуться. Но ребенок не обнаруживает условий засыпания и требует их восстановления.
Иногда это бывает каждый цикл (то есть каждые 40 минут - час), у других деток один переход удаются, второй - нет, третий - как повезет. Глубина сна меняется в течение ночи согласно природным циркадным ритмам. Поэтому утром, когда доля поверхностного сна выше, многие малыша спят и вовсе не выпуская грудь.
Такая ситуация нормальна для крохи. Но по мере взросления от этого устает не только мама. Тут-то и загвоздка. Даже сильно лояльная мать, готовая не спать ради благополучия ребенка, не сможет при такой ассоциации обеспечить малышу полноценный сон. Ведь чем старше он становится, тем больше нуждается в глубоком сне. Продолжительном, консолидированном (непрерывном) глубоком сне. А постоянные "подсосы" нарушают не только сон мамы, но и не дают нервной системе ребенка полноценно восстановиться. Доказано, например, что лобная доля отдыхает только в период глубокого сна. А это та часть мозга, которая отвечает за принятие решений и выбор.
И единственный выход - учить самостоятельному засыпанию. Методик много - как быстрых и довольно жестких, так и мягких, постепенных. Самостоятельно ребенок может засыпать и под боком мамы, для этого необязательно класть его в отдельную кровать или даже комнату. Важно научиться успокаивать малыша не только грудью.
А вот третья причина, которую сложно определить и еще сложнее скорректировать - недостаточное внимание мамы.
Да-да. При непрерывном ГВ и совместном мне. А все дело в том, что мы привыкаем. Мы привыкаем давать грудь на любой писк, мы привыкаем, что достаточно взять ребенка на руки и ему становится хорошо. Но ребенок растет. Его нервная система, ценности, потребности тоже развиваются. И если для новорожденного, чтобы быть счастливым и спокойным, достаточно маминой груди, то чем малыш старше, тем больше и шире его интересы. А мамы не замечают. Носят в слинге, спят вместе, кормят где угодно и когда угодно. И не видят, что ребенку уже нужно пространство - свое, собственное. Что с ним нужно говорить, учить, общаться, даже дать выплакать расстройство, позволить обидеться или разозлиться, понять его. И тогда он компенсирует привычным образом - ночью, грудью. Он просто еще не умеет сказать "поиграй со мной" или "я хочу побыть один". А мама не понимает, потому что не замечает, как младенец превращается в отдельного человека.
Конечно, ему еще далеко до самостоятельности. И кормление грудью очень важно для малыша. Но и предлагать ребенку развитие, внимание и, главное, - понимание не менее важно, чем удовлетворять его физическую потребность в маминой близости.
Как определить этот дефицит? Как компенсировать? Давать свободу, наблюдать и уважать. Предлагать новые виды деятельности, делать вместе, не бояться раннего развития и сепарации. Видеть, что человек растет. Позволять себе быть живой и не идеальной, чтобы оставались силы на искреннее и глубокое общение с ребенком.
И тогда, возможно, умаявшись от новых дел и впечатлений, вдоволь пообщавшись с родителями, убедившись в их понимании и внимании к нему, он будет сладко и крепко спать под маминым боком всю или почти всю ночь.