Комплекс упражнений для детишек в возрасте от полутора и до двух лет
1.Ходьба по наклонной доске.
Укрепляют доску, приподняв один ее край на 20-25 см от пола. Слегка помогая ребенку, пробуждают его подниматься и спускаться по доске. Повторить 4-6 раз.
2.Подползание под веревку.
Вешают веревку на высоту 25-35 см. Показывая ребенку игрушку по другую сторону веревки, побуждают его подползать под веревку и выпрямляться, доставая игрушку. Повторить 4-5 раз.
3.Перелезание через бревно, скамейку.
Побуждают ребенка перелезть через ящик, бревно или скамейку, слегка помогая ему. Повторить 2-3 раза.
4.Поочередное поднимание ног.
Ребенок лежит на коврике (дома) или на травке (в саду) на уровне 40-50 см от пола. Ребенок поочередно пальцами то одной, то другой ноги пытается достать палку. (3-4 раза каждой ногой).
5.Бросание мяча в цель.
Ребенок держит в руке малый мяч. Побуждать его бросать мяч в корзину, поставленную на расстоянии 1м (4-6 раз).
6.Лазанье по лесенке.
Ребенку помогают взбираться по лесенке на высоту 1.5 м (1-2 раза).
7.»Спрячь флажок».
Ребенок садиться на стульчик и держит в руках 2 флажка. По команде взрослого он поднимает руки с флажками вверх, вытягивает их вперед и затем, сильно наклоняясь вперед, прячет под стульчик. Повторить 3-5 раз.
8.Ходьба по доске.
На полу лежит доска шириной 25-30см. Ребенок проходит по ней с поднятыми в стороны руками. Затем ту же доску
устанавливают на высоте 15-20 см. Ребенок повторяет упражнение. Выполнить по 2-4 раза.
9.Игра «в лошадки».
Взрослый, закрепив «вожжи» на плечах ребенка, предлагает ему побегать. Проводить игру 40-50 секунд.
Продолжительность всего занятия 15-18 минут.
Утренняя зарядка для детей в возрасте от 1,5 до 2 лет
Упр. 1. Движение руками. Упражнение проводят из исходного положения ребенка верхом на скамейке (или сидя на стуле) лицом к партнеру (взрослому). Удобно это упражнение выполнять с двумя гимнастическими палками, концы которых с одной стороны держит взрослый, с другой-ребенок. С помощью этих палок взрослый двигает руки ребенка в стороны вверх, вперед и назад. Повторить б- 10 раз.
Упр. 2. Приседание, держась за гимнастическую палку, которую придерживает взрослый. Повторить 4-8 раз.
Упр. 3. Присаживание из исходного положения лежа на спине на полу или скамейке. Взрослый фиксирует стопы ребенка и просит его сесть. Повторить 4-б раз.
Упр. 4. Пролезание под скамейкой. Расстояние нижней поверхности скамейки (табуретки) от пола 24 см. Повторить 2-4 раза.
Упр. 5. Ходьба по ребристой доске.
Упр. 6. Приседание, держась за палку. Повторить 4-6 раз.
Упр. 7. Напряженное выгибание туловища. Повторить 3-6 раз.
Упр. 8. Ходьба по гимнастической скамейке. Высота от пола 20 и 24 см.
Упр. 9. Напряженное прогибание позвоночника. Упражнение выполняется из исходного положения лежа на животе на полу. Повторить 2-4 раза.
Упр. 10. Поднимание выпрямленных ног. Упражнение выполняется из исходного положения лежа на спине. Ребенок руками придерживается за край скамейки или за другую опору. По просьбе взрослого он поднимает прямые ноги одновременно обе и попеременно, доставая ими до палочки. Повторить 4-8 раз.
Упр. 11. Перешагивание через ряд препятствий. На полу кладут разные невысокие предметы, через которые по сигналу взрослого ребенок перешагивает сначала приставным, а затем чередующимся шагом.