Кажется, скоро я увижу цифру 50 на весах, и на этом важно будет притормозить. Потому что целюлитные телеса обвисли и мне уже дышит в затылок обострение... Похудеть - невелика задача. А вот набрать мышцы обратно...пу-пу-пууу...
Тут прокомментирую. Обед. Да, о ужас, жареные пельмени (пришлось доесть)! Но. Пельмени обжарены на капельке масла хги (прям на кончике ножа), дополнены грудкой идейки (той самой, которую хрен прожуешь от сухости, но зато сплошной белок) и овощами. А то, что на фото можно принять за кетчуп с майонезом, на самом деле сметана и томатная паста. Мое любимейшее сочетание для пельмешей и макарошек 😋
В ужин - шашлык из индейки (магазинный в готовом маринаде), наколола на шпажки и сунула в духовку - на три минуты делов. Это к вопросу о сложности готовки и времени. Я вообще не считаю, что готовка должна занимать дофига времени, поэтому не выготавливаю сложных блюд и пеку только по большим праздникам)))
Крабовый салат из придирчиво выбранных палочек (с максимумом белка и минимумом углеводов в составе, хотя разница с другими производителями плюс-минус нихрена. Это, кстати, первый звоночек об обострении), без риса, заправлен сметанкой 15%.
За кадром 0,5 колы зеро на прогулке. И стакан кефира с клетчаткой на ночь.
По мне так идеально по еде в этот день у Вас было. Не знаю, зачем гнаться за мышцами. Я вот не могу на глаз определить сколько мышечной массы убыло или прибыло, если только не очень сильная разница…. А на скинутых 2-3 кг, мне кажется, разницы в потере именно мышц особо не заметно…
Но все индивидуально. Полагаю, у вас чутье тонкое на качество тела может быть,