Белка Летяга

Москва

ПроФигуро

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Хочу четвёртого

Невинномысск

Если на ГВ, то качество тела будет не айс. Дряблость, целлюлит, отечность

После ГВ у меня намного лучше стало

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Хочу четвёртого, дряблось в любом случае будет, когда мышц нет. Она к меня и без гв была, когда спорта не было...а вот то, что на гв нормально не потренируешься, потому что не оставишь на столько ребенка, чтобы нормально ушататься в зале - это да((( сцеживать и морочить мужа шприцами и чашечками не хочу пока 🥲

6 д

Ответить

Хочу четвёртого

Невинномысск

Белка Летяга, я еще читала, что во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который размягчает мышцы. От этого и дряблость. Особенно у меня заметно по ягодицам после родов. Печальное зрелище

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Хочу четвёртого, связки размягчает, да. Поэтому еще неизвестно, когда можно будет нормальный спорт. Тазовое дно диастаз... Подружка-тренер сказала про бег на полгода забыть 😭

6 д

Ответить

Candela

Москва

Белка Летяга, а какие аргументы против бега у нее? Я начала потихоньку заниматься совсем рано, и через полгода вышла на объем 50км в неделю... Форма сразу после родов была отвратительная (170/72, небольшое эпизио, отсутствие спорта больше года), но при этом процесс шел абсолютно нормально (несколько раз слегка описалась, но в целом не критично).

P.S. Красавица Вы. Зря на себя всё время наговариваете!

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Candela, ну, это было до 😅 спасибо)))

Аргументы - ударная нагрузка, и если после родов есть проблемы с тазовым дном, сначала надо решать их, иначе я селе все сильно усугублю...

5 д

Ответить

Катерина

Москва

Белка Летяга, шикарная фигура!

Но я также, даже когда весила 50 без зала ну такое себе

Я потихоньку вечерами растяжкой занимаюсь, пытаюсь закрыть дистаз и работать с тазом

Разгребла беговую дорожку, надо заставить себя ходить

4 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Катерина, а я пытаюсь себя заставить заняться тазом и диастазом. Но пока только добиваю поясницу, таская мелкого на руках без слинга 🥲

3 д

Ответить

Вика

Москва

Хочу четвёртого, у меня наоборот, пока кормила норм тело, и целлюлита мало, и вес быстро уходил, как заканчивала, так перло во все места.

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Вика, потому что гв забирает примерно 500-600 ккал ежедневно. Если после завершения гв есть то же количество еды, что и на гв, будет существенный профицит... А качество тела зависит от изначальных данных. Очень завидую тем, у кого от природы мышечная масса есть 🥲 а я всю жизнь - кости и жирочек...вес сбрасываю легко, но результат все равно не нравится.

6 д

Ответить

Вика

Москва

Белка Летяга, аа, ну ела и в Гв дофига, не считала, но боюсь тыщи на 3-3500, не уверена насчет профицита))

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Вика, 3-3500 - это и есть профицит, если вы не 100-килограммовый мужик-бодибилдер)))

6 д

Ответить

Вика

Москва

Белка Летяга, ааа, я просто не шарю)) у меня многие на работе считают калории и едят максиму на 1700-1800.

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Вика, профицит - это больше, чем нужно, для набора веса. Дефицит - меньше, для похудения)

6 д

Ответить

Вика

Москва

Белка Летяга, аа, все поняла) во, я лошара.

6 д

Ответить

Анна

Самая долгожданная малышка на свете, 6 лет 7 месяцев

Москва

Красотка! Я тоже в сентябре была красотка, на правильном питании и спорте. Сейчас без слез невозможно смотреть сентябрьские фотки, жалко-обидно, хочу свое тело назад😂 сейчас вообще треш, с питанием жопка, булки наше все. С сегодняшнего дня решила отказаться от булок хотя бы и сладких напитков.

А как планируете заняться тазовым дном? Упражнения какие-то нужны?

1 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Анна, если вам станет от этого легче, я сегодня вточила полтортика в честь похолодания на улице😅

Да, для тазового дна нужны специальные упражнения, в том числе дыхательные. Точно не то, что большинство считает упражнениями Кегеля: напряжение сфинктеров никак не затрагивает внутренний слой тазового дна. Я в этом дуб дубом, если честно, методом тыка в интернете ищу. Осталось начать делать 😅

Ну и надолго ограничения по видам упражнений, по тяжести нагрузки. Понятно что приседания со штангой пока забываем, гиперэкстензии с блинами в 20 кг - тоже((( и подруга говорит, бегать пока не стоит (но очень хочется).

Мне сложно себя заставить дома, всегда находятся оправдания: ой, сеголня надо уборку сделать, ой, сегодня ребёнок с рук не слезал. Потому что когда ушел в зал на 2 часа, пока весь треклист в наушниках не отыграет - не выйдешь))) но с маленьким ребенком так не проканает...

1 д

Ответить

Анна

Москва

Белка Летяга, мне не сложно себя заставить, я до беременности именно дома занималась. Но с грудничком плюс трое старших на каникулах ( это в пять раз страшнее) у тебя выбор : позаниматься или поспать. Или поесть нормально. Ну выбор очевиден....

1 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Анна, согласна, поесть и поспать - базовые потребности! Я еще рассматриваю вариант заниматься на прогулке. Ибо нахаживать круги с коляской скучно, а спортплощадок в районе много. Возле любой тормознуть и хоть на перекладине сосиской поболтаться - уже лучше, чем совсем ничего... Но это пока погода хорошая.

А вообще у меня уже полгода абонемент в фитнес мертвым грузом лежит. Дорогой((( с 26-ой недели я разленилась и перестала ходить даже в бассейн 🥲 хз как совместить это сейчас с ребёнком...

2 ч

Ответить

Анна

Москва

Белка Летяга, ребёнка папе и вперед? Хотя не знаю, конечно, мне тревожно пока оставлять надолго. Дома в этом плане спокойнее, закрылся в соседней комнате и покидал гантельки, приседы те же можно спокойно делать. Но мне пока даже это не удается, так как ещё дочка активная, ей нужно внимание, выгул. Когда у мужа выходной, мне жалко тратить время на сидение дома. Сейчас осенью погода испортится, можно будет подумать хотя бы о домашних тренировках. Тренировки на улице отличная идея, но я как-то стесняюсь😂 я и в зал поэтому не хочу, мне комфортно одной заниматься, приватно. Но это мои таракашки, личные🙂

1 ч

Ответить

Белка Летяга

Москва

Анна, ой, мне на окружающих ваще плевать. Раньше стеснялась, но чего у меня в зале только не было уже 😅 и к музыканту посреди тренировки приставала сфоткаться, и фельдшеры под белы рученьки выносили (при полной тренажерке народу), и с пузищем занималась так что пялился весь честной народ. Уже кристально похрен 😅

А мужу так надолго пока боюсь. Это надо сцеживаться, учить его кормить из чашки или из ложки...и успокоительной сиськи у мужа нет, есличо. А пустышки и соски давать не хочу, рисковать сохранностью гв...

1 ч

Ответить

Renka

Москва

Красота!😍 !! Нормальные бедра, вычерчены формы, на мой взгляд!

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Renka, это было 🥲

6 д

Ответить

Renka

Москва

Белка Летяга, я бы сказала- все еще будет 😉

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Renka, 🫶

6 д

Ответить

Марина Маринина

Абакан

Русалочка!) красота 😍

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

Марина Маринина, спасибо 🫶

6 д

Ответить

ХоликаМолика

Тула

Ну, не плюс 30 наверняка стало?)

6 д

Ответить

Белка Летяга

Москва

ХоликаМолика, в этот раз - нет))) 13 где-то набрала, уже почти все скинула. Но вот качество тела... Пахать и пахать 😭 потому что вес уходит быстро, я видимо сильно не доедаю калораж и уходят мышцы, оставляя дряблую целлюлитную тушку...

6 д

Ответить

ПроФигуро

Похожие записи