глюкозотолерантный тест

У меня гсд, поставили рано. Общие рекомендации - строго исключить сахар и сахоросодержащие продукты, белый рис, мучное. А в остальном нужно смотреть вашу конкретную реакцию на продукты: съели что-то - через час померили сахар глюкометром. Если меньше 7 - продукт вам подходит, 7 и больше - исключаете из меню. И тут все индивидуально - кому-то гречка отлично заходит, кому-то вылет даёт. Кому-то кефир подходит, а у кого-то на него сахар взлетает. И обязательно двигательная активность, это не менее важно, чем диета. Плюс обязательно отслеживайте уровень кетонов в моче (это удобно делать темт-полосками типа Кетоглюк) - при гсд часто кетоны поднимаются, а это плохо.

Первую неделю держу диету и веду дневник питания. И что могу сказать: всё индивидуально! Методом проб и ошибок найдите те продукты, которые вам лично можно, а какие нельзя! Вот я, например, вчера за вечер съела стейк из свиной шеи, салат с креветками, салат капуста-яблоко-заправка, выпила ягодный чай, и получила на выходе сахар 5,1 🔥 после дольки темного шоколада - всего 5,3. Но при этом после овсянки был скачок аж до 7,3 🙈 так что просто ищите, на что ваш организм реагирует отрицательно, и именно это и исключите)

А вы уже сдали ГГТ, и сколько у вас были показатели? На какой недели сдавали? Мне эндокринолог сказала так: хлеб зерновой, сахар исключить, из фруктов можно только ягоды, лимоны.