Замечательная статья про плосковальгусные стопы
Дети мегаполисов сплошь косолапые? Почему у 70% дошколят проблемы с ногами, и реально ли это исправить?
На приеме у врача-ортопеда выясняется, что у ребенка плосковальгусные стопы, плоскостопие. Вопрос ортопеда: Был в младенчестве рахит?
Да ведь рахит бывает практически у всех маленьких! Солнца в мегаполисе не хватает, да и профилактика «витаминками» плохо работает.
Все чаще и чаще слабость связочного аппарата стопы передается по наследству, и не потому, что у папы или мамы плоскостопие. Это не генетическая наследственность. Просто каждое поколение все меньше занимается физкультурой и спортом и передает следующему свой «ритм жизни», а точнее - гиподинамию.
Еще одна причина - в весе. Дети сейчас сплошь и рядом - либо «толстячок», либо «доходяга». «Нормальные» встречаются очень редко. Если ребенок полный, то на кости и связки идет чрезмерная нагрузка, и они деформируются; стопа распрямляется и становится плоской. А худенькие, как правило, физически не вполне развиты. Мышцы их «не держат», и поэтому у них заваливаются стопы, а ноги становятся X-образные.
В итоге мы получаем на приеме у врача-ортопеда диагноз: ортопедические проблемы!
На первом месте - нарушение осанки, а на втором - плосковальгусные стопы, плоскостопие.
Что значит «плосковальгусные стопы»?Ортопеды объясняют: это не болезнь, а деформация, которая чаще всего появляется из-за слабости связок. Стопа «заваливается» вовнутрь, неправильно формируются арки и своды стопы. С такими стопами ноги при ходьбе устают быстрее. Если вальгус не лечить, он может перейти в истинное плоскостопие, а это в будущем грозит развитием косметического дефекта. Могут быть трудности с подбором обуви. Девочкам сложно ходить на каблуках - съезжает пятка, нога как бы заваливается вовнутрь, что очень портит походку. Родителям надо помнить, что стопа формируется до 7 лет, потом что-то кардинально поменять очень и очень сложно... До 3,5 лет у детей на стопе сохраняется жировая прослойка, и стопа сама по себе выглядит плоской. Поэтому, как только ребенок начнет ходить, ему надо подбирать хорошую обувь. Не носить обувь не фиксирующую голеностопный сустав - мягкую и без задника: домашние тапочки, шлепанцы, босоножки с ремешком на пятке, зимнюю мягкую обувь. Обувь должна быть с цельным жестким задником и, желательно, на шнуровке. Летняя обувь может иметь застежку. Постарайтесь не покупать обувь «на вырост», максимум - на один размер больше. Чем свободнее обувь, тем больше вероятности, что стопа малыша будет неправильно развиваться. Но и слишком тесная обувь может вызвать необратимую деформацию стопы. Откажитесь от ботиночек и сандаликов, оставшихся от других детей. Они уже разношены под чужую ногу, поэтому Вашему ребенку не подходят. Конечно, не стоит покупать резиновую обувь и обувь из синтетических материалов. Укреплять мышцы стоп надо вплоть до полового созревания, когда идет доразвитие скелета и связок. У мальчиков, в среднем, - до 17 лет, у девочек - до 15. Спортом заниматься обязательно! Очень полезно плавать (особенно в ластах!), ездить на велосипеде, бегать на лыжах, заниматься конным спортом! Не рекомендуется увлекать ребенка футболом и тяжелой атлетикой. |
|
Современные методы выпрямления стоп:
- Физиотерапия
Электромиостимуляция: на проблемные зоны накладывают электроды, и пускается слабый ток. Это «принудительная» тренировка мышц. Физиотерапию проводят курсами по 8 - 10 процедур не менее 2 раз в год.
Начинать занятия лечебной физкультурой надо с 3 лет (Имитационные упражнения для малышей)
1. Сгибание и разгибание стоп
2. Поворот стоп внутрь - наружу
3. Вращение стопами по часовой стрелке - против часовой стрелки
4. Соединить стопы подошвами, развести ноги в стороны.
Проделать упражнения 1,2,3 поочередно каждой ногой, поднятой под углом 30-45', затем обеими ногами, поднятыми под таким же углом.
1. Ходьба на пятках
2. Ходьба на носочной части стопы
3. Ходьба на наружней части стопы
4. Ходьба «гусиным» шагом
Ноги вытянуты параллельно, ступни чуть-чуть раздвинуты (примерно на ширину ладошки). Возьми пальчики и потяни «на себя», затем - поверни наружу.
Физическими упражнениями лучше всего заниматься на ортопедических массажных ковриках
Босиком ребенку ходить полезно, но не по ровным поверхностям, а, например, на даче по травке или дорожке из камушков, да и просто по земле.
- Массаж
Общий массаж и особенно массаж проблемных зон рекомендуется проводить регулярно: курс не менее 10 сеансов, далее перерыв (но перерыв не более 2-3 месяца).
- Индивидуальные ортопедические стельки для детей. Применение.
После диагностики отклонений в детской стопе ортопед настоятельно рекомендует заменить в обуви ребенка обычную стельку на изготовленную специально с учетом особенностей и выявленных патологий индивидуальную ортопедическую стельку. Рекомендации наших ортопедов по применению индивидуальных ортопедических стелек: обувь без ортопедии с индивидуальными стельками носить в садике/школе 5-6 часов (если ребёнок не ходит в садик, то ходить дома 5-6 часов); в ортопедической обуви с жестким задником ходить все остальное время.
Индивидуальные ортопедические стельки для детей - отличное средство коррекции стопы и профилактики плоскостопия!