Это конечно пи...дец! Занималась первый раз по "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм", для меня оказалось очень трудно. К концу знятия была вся красная и мокрая, почти плакала, от того какая я тряпища! Не смогла некоторые упражнения выполнять в полной мере! 
Ноги болели ужасно, коленки особенно, конечно, 83 кг скачет, как к соседям только не провалилась! Но все равно, как бы я не расстраивалась сейчас и не корила себя за то, что не все у меня получается, все равно, я большая молодец, я много уже сделала, я не опускаю руки, я иду дальше, я продолжаю, и буду продолжать и идти дальше! Так вот, прогрмамма очень сложная, динамичная, по динамике круче чем "Нет проблемным зонам". С проблемными зонами я справилась хорошо пару дней назад, а тут прям чуть ли не уползала! Девченки, завтра у нас с Вами 6-ой день нашего с Вами небольшого марафончика. По Quick trouble zones (это укороченная версия программки Нет проблемным зонам! Выполняется либо первая часть, либо вторая, но с разминкой и заминкой). Quick trouble zones показывали по телевидению, но в Интернете её нет. Заменить её можно на части программы Нет проблемным зонам! (как вы заметили, она разделена на две части). Cначала упражения идут в положении стоя (для рук и ног), затем начинается работа над прессом (время 30:50). В один день делаем: разминку, 1 часть (до 30:50), заминку (перемотайте на время 50:40). На следующий день делаем сначала разминку, потом перематываем на 2-ю часть (время 30:50). Получается так: разминка, пресс и заминка. Ну и теперь самая присамая хорошая новость... сегодня взвесилась (хотя хотела подождать конца КД, но не вытерпела), мой вес 83!!! 
А это значит, что позади 10 кг! Ехууууууу! Первые 10 кг! Как же я этого ждала!
А это я сегодня после занятий, сфоткалась, не знаю зачем... но лицо такое красное у меня было еще минут 40)))
ааааа мне страшно.....дочку уложу и тоже пойду заниматься....надеюсь выживу....Очень заметно как ты похудела.
!), а по фотке - совсем другое лицо стало!