Итак мне Викусик предложила такой разгрузочный день...
1.Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
2. Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
3. Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
4. Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
5. Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
Идея мне показалась просто суперская, так как я последнее время только и делаю что ожираюсь всякими сладостями... тортиками печенками и шоколадами )))) вот подумала что разгрузиться это просто супер!!!! ВЫБИРАЮ - БЕЛКОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ... только вот решила кифир заменить на чай... так как на молочку у меня непереносимость ))) начинаю в четверг !!!!! Хочу пожелать себе успехов и не сорваться!!!!
