@id1002903 (Julia(Дерматокосмет…) — дневник на Babyblog.ru

Julia(Дерматокосметолог)

53 года Москва, Россия

На сайте с 27.04.2013, последнее посещение — месяц назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2014

2015

Месяц

Январь

Май

Июль

Октябрь

Ноябрь

Декабрь

Выбрать все Редактировать

Новая квартира-новые ощущения или когда хозяйка -врач эстетической медицины:)) Квартира начинается с ванной комнаты😊 Топ-6 продуктов для здоровой кожи Топ-6 продуктов для здоровой кожи Практически каждый мечтает стать обладателем красивых волос, сияющей кожи и яркой улыбки. Рекламные ролики с экранов телевизоров призывают купить лосьон, крем или очередное зелье, обещая вторую молодость. Но настоящая красота идет от того, чем мы кормим свое тело, недаром говорят "Мы - это то, что мы едим". Мы представляем топ- 6 продуктов, которые подарят нашему телу красоту и здоровье. Кале Пока еще не слишком известный и популярный продукт, тем не менее, когда речь идет об омоложении кожи изнутри, это одно из лучших средств. Кале - родственник капусты, этот овощ из того же семейства. Она является источником многих витаминов и минералов, которые необходимы для здоровой кожи. Кале содержит мощные антиоксиданты, такие как витамины А и С, которые помогают в борьбе с агрессивным проявлением солнечной активности. Кроме того, витамин С выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию и успокаивает чувствительную кожу. Кале также богат железом и витамином В6, в тандеме эта пара придает волосам выразительный блеск. Лосось В этой рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для поддержания гладкой и здоровой кожи. Недавние результаты исследования, опубликованные в журнале Американского колледжа питания показали, что у пожилых людей, предпочитавших рыбное меню, меньше морщин, чем у любителей мяса. Зеленый чай Зеленый чай издавна считался одним из самых полезных напитков для здоровья и красоты. Чай не только увлажняет кожу, он также содержит соединения, известные как полифенолы. Полифенолы обладают антиоксидантными действиями и, по данным некоторых исследований, помогает предотвратить рак кожи. Кроме того, они увеличивают производство коллагена, а значит кожа будет упругой и эластичной. Ягоды Витамин С, который в изобилии содержится в клубнике, малине, ежевике, чернике, имеет жизненно важное значение для производства коллагена, кроме того он укрепляет сосуды. Ягоды также содержат антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия УФ- лучей. Ну а помимо того, что горсть вкуснейших ароматных ягод гораздо полезнее конфет, они подарят коже сияние и свежесть,омолодят ее изнутри, остановят процесс увядания. Йогурт Красивая ослепительная улыбка может быть результатом хорошей генетики, классного стоматолога или систематической гигиены. Для здоровых и крепких зубов нам необходим кальций и витамин D, содержащиеся в йогурте и других молочных продуктах. Кроме того, йогурт - натуральный пробиотик, помогающий восстановить естественную микрофлору кишечника. Недавние результаты исследований немецких ученых, опубликованные в Европейском журнале клинического питания показали, что регулярное употребление пробиотиков существенно улучшает состояние десен и помогает бороться с зубным налетом. Грецкие орехи Орехи - еще один важный источник жирных кислот Омега-3, которые укрепляют клеточные мембраны. Грецкие орехи незаменимы для здоровья и молодости кожи, так как они содержат витамин Е и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Кроме того, витамин Е - антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия солнца и токсинов. Помимо всего прочего, жирные кислоты в составе грецких орехов помогут волосам приобрести желанную мягкость, пышность, устранят ломкость и придадут им здоровый блеск. Для сохранения красоты, молодости и здоровья очень важно поддерживать свой организм изнутри. Заранее продумав правильное питание для своего организма, не нужно будет в будущем заботиться о инъекциях, подтяжках, дорогих процедурах и косметике. Будьте здоровы. Основные причины выпадения волос Факторов, из-за которых шевелюра начинает редеть, на самом деле много. Однако некоторые причины выпадения волос характерны для большинства пациентов трихологов, столкнувшихся с этой проблемой на личном опыте. Экспертами был составлен рейтинг наиболее частых причин поредения прически. В числе таковых медики назвали несколько обстоятельств: -Недостаток цинка и железа в организме - как веществ, необходимых для питания клеток, которые быстро обновляются. По словам трихологов, непрерывный рост волос говорит о том, что волосяные фолликулы как раз содержат такие клетки - если в питательных элементах недостаток, то волосы будут просто выпадать. -Стресс - он связан с нервным истощением, из-за которого организм теряет много важных веществ. Их восполнением он занимается прежде всего по отношению к главным органам, а волосы, будучи рудиментом, недополучают такое питание. При стрессах волосы могут выпадать даже на фоне в целом благополучного здоровья. -Длительное лекарственное лечение - в первую очередь, волосы выпадают из-за терапии такими препаратами, как гормоны, антикоагулянты,нестероидные противовоспалительные, противосудорожные, ретиноиды, цитостатики. -Поликистоз яичников - как синдром, связанный с нарушением гормонального баланса в организме женщины, он может привести к повышенной потере волос. -Постоянные укладки - они вредят волосам, поскольку при их выполнении часто используются разные средства, которые содержат химические вещества, негативно влияющие на волосяные фолликулы. Расчесывание также может наносить волосам ущерб, только механический. -Внутриматочная спираль - содержит компоненты из меди, которая нарушает усвоение цинка, важного для состояния шевелюры. 7 витаминов и минералов, необходимых коже зимой 7 витаминов и минералов, необходимых коже зимой Уход за кожей зимой. Правильное питание для красивой кожи зимой Будучи самым большим органом тела, кожа защищает его от болезней и токсинов. Появление проблем с кожей зачастую связано со сбоями в работе внутренних органов и систем организма, но иногда недостаточное сияние, сухость и прочие недостатки кожи лица и тела являются следствием недостаточного или неправильного ухода за этим органом. Даже у людей с нормальной кожей зимой часто появляются проблемы: кожа начинает шелушиться и трескаться. На суровую зимнюю погоду подействовать не удастся, но можно обеспечить надлежащий уход за кожей зимой. И для этого Вам понадобятся витамины и минералы, о которых estet-portal.com расскажет ниже. Уход за кожей зимой - избавляемся от шелушения посредством правильного питания 1. Цинк Данный минерал играет важную роль в поддержании надлежащего функционирования иммунной системы, заживлении ран, синтезе белков, защите от УФ-излучения и борьбе с воспалениями. При употреблении этого минерала в достаточном количестве акне исчезает, а состояние кожи улучшается. Кожные признаки нехватки цинка: белые пятна на коже, псориаз, дерматиты, акне и т.д.; ухудшение эластичности кожи. Источники цинка для ухода за кожей зимой: морской гребешок; устрицы; баранина, говядина; орехи; тыквенные семечки и т.д. 2. Витамин С Витамин С участвует в регуляции белка коллагена, поэтому для сухой кожи он незаменим. Помимо этого, витамин С - один из основных составляющих ухода за кожей зимой и в другие времена года, поскольку он замедляет старение и улучшает общий вид кожи. К чему приводит дефицит витамина С: сухость и грубость кожи; волосяной кератоз; медленное заживление кожи. Источники витамина С: петрушка; базилик; тимьян; лук; кинза; клубника; цитрусовые; киви; брюссельская капуста; брокколи; зеленолистные овощи; перец. 3. Витамин А Витамин А необходим в уходе за кожей зимой, поскольку он помогает предотвратить пигментацию, появление морщин и бороться с сухостью кожи. При надлежащем употреблении витамина А Вы заметите, как постепенно кожа становится более гладкой и здоровой. Следствия нехватки витамина А для кожи: шелушение; сухость и грубость; гиперкератоз; потемнение кожи; псориаз, экзема, акне, склонность к ожогам. Источники ретинола: морковь; апельсины; зеленолистные овощи; яйца; сыр; нежирное молоко; тыква и т.д. 4. Комплекс витаминов В Витамин В1 улучшает циркуляцию крови, В3 предотвращает появление акне, В6 стимулирует выработку ферментов, улучшает метаболизм и подачу кислорода. При нехватке витаминов комплекса В могут проявляться различные проблемы: начиная с сыпи и депрессии и заканчивая анемией и нарушения пищеварения. Чтобы избежать вышеописанных проблем и обеспечить уход за кожей зимой, кушайте: изюм, орехи, яичные желтки, каши и цельные зерна (вит. В1); морковь, брокколи, томаты (вит. В3); цитрусы, зерновые, мясо (вит. В9); молоко, яйца, зеленые овощи (вит. В2); фрукты, картофель, печень, птица, рыба (вит. В6); молочные продукты, мясо, овощи и т.д. (вит. В12). 5. Витамин Е Пожалуй, витамин Е - самый важный витамин, который нужен для сухой кожи. Он является отличным антиоксидантом и помогает вести борьбу со свободными радикалами в организме, в том числе и в коже. Более того, он способен разглаживать морщины, растяжки и бороться с возрастными пятнами. Достаточное количество витамина Е - это сияющая и гладкая кожа каждый день. Основные последствия нехватки витамина Е для кожи: сухость; возрастные пятна; морщины. Где достать витамин Е для ухода за кожей зимой: тофу; шпинат; орехи; семена подсолнечника; авокадо; морепродукты; растительные масла; брокколи; тыква; зародыши пшеницы; зеленолистные овощи и т.д. 6. Витамин К Витамин К не только борется с сухостью кожи, которая больше всего проявляется зимой, но также отлично помогает справиться с темными кругами под глазами. Помимо этого, он защищает от формирования тромбов, слабости костей, зуда, сосудистых звездочек, шрамов, растяжек, ожогов и синяков. Чтобы пополнить запасы витамина К для ухода за кожей зимой, кушайте: базилик; зеленолистные овощи; брюссельскую капусту; острые специи; укроп; спаржу; огурцы; сою; оливковое масло; сливы и т.д. 7. Витамин D Этот витамин необходим костям, коже, почкам, сосудам, помогает бороться с актиническим кератозом и псориазом. Он также принимает участие в увлажнении кожи. Витамин D предотвращает преждевременное старение кожи. Лучшие источники витамина D для ухода за кожей зимой: прогулки на солнышке; тунец; сардины; яйца; молоко; апельсины; овсянка; сыр; каши; миндальное молочко и т.д.

22 года 9 месяцев

Удалить 0 записей?