Квартира начинается с ванной комнаты😊




Квартира начинается с ванной комнаты😊






Факторов, из-за которых шевелюра начинает редеть, на самом деле много. Однако некоторые причины выпадения волос характерны для большинства пациентов трихологов, столкнувшихся с этой проблемой на личном опыте.
Экспертами был составлен рейтинг наиболее частых причин поредения прически. В числе таковых медики назвали несколько обстоятельств:
-Недостаток цинка и железа в организме - как веществ, необходимых для питания клеток, которые быстро обновляются. По словам трихологов, непрерывный рост волос говорит о том, что волосяные фолликулы как раз содержат такие клетки - если в питательных элементах недостаток, то волосы будут просто выпадать.
-Стресс - он связан с нервным истощением, из-за которого организм теряет много важных веществ. Их восполнением он занимается прежде всего по отношению к главным органам, а волосы, будучи рудиментом, недополучают такое питание. При стрессах волосы могут выпадать даже на фоне в целом благополучного здоровья.
-Длительное лекарственное лечение - в первую очередь, волосы выпадают из-за терапии такими препаратами, как гормоны, антикоагулянты,
-Поликистоз яичников - как синдром, связанный с нарушением гормонального баланса в организме женщины, он может привести к повышенной потере волос.
-Постоянные укладки - они вредят волосам, поскольку при их выполнении часто используются разные средства, которые содержат химические вещества, негативно влияющие на волосяные фолликулы. Расчесывание также может наносить волосам ущерб, только механический.
-Внутриматочная спираль - содержит компоненты из меди, которая нарушает усвоение цинка, важного для состояния шевелюры.
Уход за кожей зимой. Правильное питание для красивой кожи зимой
Будучи самым большим органом тела, кожа защищает его от болезней и токсинов. Появление проблем с кожей зачастую связано со сбоями в работе внутренних органов и систем организма, но иногда недостаточное сияние, сухость и прочие недостатки кожи лица и тела являются следствием недостаточного или неправильного ухода за этим органом. Даже у людей с нормальной кожей зимой часто появляются проблемы: кожа начинает шелушиться и трескаться. На суровую зимнюю погоду подействовать не удастся, но можно обеспечить надлежащий уход за кожей зимой. И для этого Вам понадобятся витамины и минералы, о которых estet-portal.com расскажет ниже.
Данный минерал играет важную роль в поддержании надлежащего функционирования иммунной системы, заживлении ран, синтезе белков, защите от УФ-излучения и борьбе с воспалениями. При употреблении этого минерала в достаточном количестве акне исчезает, а состояние кожи улучшается.
Кожные признаки нехватки цинка:
Источники цинка для ухода за кожей зимой:
Витамин С участвует в регуляции белка коллагена, поэтому для сухой кожи он незаменим. Помимо этого, витамин С - один из основных составляющих ухода за кожей зимой и в другие времена года, поскольку он замедляет старение и улучшает общий вид кожи.
К чему приводит дефицит витамина С:
Источники витамина С:
Витамин А необходим в уходе за кожей зимой, поскольку он помогает предотвратить пигментацию, появление морщин и бороться с сухостью кожи. При надлежащем употреблении витамина А Вы заметите, как постепенно кожа становится более гладкой и здоровой.
Следствия нехватки витамина А для кожи:
Источники ретинола:
Витамин В1 улучшает циркуляцию крови, В3 предотвращает появление акне, В6 стимулирует выработку ферментов, улучшает метаболизм и подачу кислорода.
При нехватке витаминов комплекса В могут проявляться различные проблемы: начиная с сыпи и депрессии и заканчивая анемией и нарушения пищеварения.
Чтобы избежать вышеописанных проблем и обеспечить уход за кожей зимой, кушайте:
Пожалуй, витамин Е - самый важный витамин, который нужен для сухой кожи. Он является отличным антиоксидантом и помогает вести борьбу со свободными радикалами в организме, в том числе и в коже. Более того, он способен разглаживать морщины, растяжки и бороться с возрастными пятнами. Достаточное количество витамина Е - это сияющая и гладкая кожа каждый день.
Основные последствия нехватки витамина Е для кожи:
Где достать витамин Е для ухода за кожей зимой:
Этот витамин необходим костям, коже, почкам, сосудам, помогает бороться с актиническим кератозом и псориазом. Он также принимает участие в увлажнении кожи. Витамин D предотвращает преждевременное старение кожи.
Лучшие источники витамина D для ухода за кожей зимой:

Почему лицо стареет существует довольно много теорий, про них как-нибудь в другой раз. А вот как мы стареем внешне - проследить намного проще.
Эти типы корректируются по-разному.
Чтобы выбрать правильную тактику коррекции возрастных изменений, мы должны представлять, что происходит с лицом в процессе старения, как формируются признаки возраста. Если отвлечься от биологии, лицо можно рассматривать как конструкцию, подвергающуюся деформациям под действием как внешних, так и внутренних сил. И для понимания как их исправить можно применять давно известные, понятные и логичные законы механики.
Но сначала надо представлять, как эта конструкция устроена. Давайте разбираться. (предупреждаю - дальше букв много, но там секретные материалы косметологии).
Лицо имеет послойное строение.
Деформация слоев лица при старении
На некоторых участках лица каких-то средних слоев может не быть, иногда слои переплетаются или срастаются друг с другом.
Кожа лица как маска прикрепляется к более глубоким слоям лица в нескольких точках. Это важно! Прикрепление не сплошное, а несколькими ключевыми точками или участками. Сделано это для того, чтобы оставить лицу максимальную подвижность для выражения всей гаммы мимики. Зачем это знать косметологам - позже объясним, но это один из ключевых моментов!
В формировании признаков старения участвуют все слои, только у разных людей их роль различна.
Давайте разбирать, какую лепту может вносить каждый слой.
Жировые пакеты - и глубокие, и поверхностные. Они могут увеличиваться - вместе с другими жировыми прослойками организма, если мы набираем лишний вес. Тогда мы получаем большие щеки, двойной подбородок. В другом варианте они могут уменьшатся с возрастом - так называемая, дегенерация жировых пакетов. Это может приводить к контурированию черепа - то есть естественная детская округлость линий лица исчезает, кожа ложится сразу на мышцы или кости черепа и мы начинаем видеть местами их контуры. Это придает обычно печать изможденности и добавляет лет. При этом общий объем лица уменьшается и кожа остается немного лишней - как сдутый шарик. И лишний кожный лоскут конечно провисает - гравитацию никто пока не отменил. Причем разные пакеты могут терять объем по-разному, иногда создавая причудливые перепады рельефа лица.
Изменение мышц, в первую очередь мимических. Они делятся на 2 большие группы: леваторы - те, которые поднимают свой участок кожи, и депрессоры - те, что кожу опускают. В норме они друг-дружку уравновешивают, но с возрастом тонус некоторых начинает сбиваться. И по закону подлости, у многих леваторы ослабевают, а депрессоры входят в гипертонус и начинают перетягивать вниз уголки губ, брови и т.п. Т.е. мышцы-депрессоры своей гиперактивностью придают лицу депрессивное выражение - игра слов, спасибо латинским корням.Не очень сложно? Поверьте, упрощаем насколько можно. Осталось немного - буквально один важный момент.
О тех случаях, когда объем лица немного уменьшился и кожа чуть провисла . Это уже само по себе приводит к некоторым деформациям, но это еще не все грустное. В такой ситуации на кожу ложатся нагрузки, которые должны были принимать на себя другие - более глубокие слои. Можно сравнить с палаткой - когда она хорошо натянута, полотно прочное, его не сложишь, не сомнешь и т.п. Если ослабить натяжение, оно не только провисает, оно легко складывается или сминается - его можно захватить в складку. Аналогия не 100-процентная, но принцип, думаю, понятен.
Выдерживать такие нестандартные нагрузки кожа совсем не рассчитана. Она начинает еще поддаваться и растягиваться, пока не придет в равновесие с гравитацией. Поэтому коррекцию изменений такого типа нежелательно откладывать. Ведь корректируются они восстановлением утраченного лицом объема, чтобы кожа вновь расправилась. А теперь представьте, что у сдувшегося немного «шарика» растянулась оболочка, а нам нужно его снова надуть, чтобы все было красиво натянуто. Шарик придется накачивать до большего объема! Чем нам это грозит?
В совсем печальном случае мы можем дождаться такого растяжения кожи, которое невозможно расправить и натянуть разумным объемом волюмайзеров, и приходится прибегать к подтяжке у хирурга - чтобы он отрезал лишнее. А ведь у очень большого процента лиц операции можно избежать или отодвинуть ее на много лет, начав коррекцию возрастных изменений вовремя. Мы совсем не против пластических операций, зачастую это лучшее решение, обеспечивающее человеку хорошее самочувствие от себя «молодой и красивой» на долгие годы. Но только риски там немного другие. И одно дело, когда человек осознанно выбирает оперативный способ коррекции, планово к нему готовится. И совсем другое, когда человек просто упустил время или потратил его на неэффективные для своего лица средства, а потом оказался перед фактом, что альтернативы нет - только резать. А если у человека противопоказания к операциям вообще, и хирурги откажутся брать, а стареть-то не хочется. Да, сегодня значительную часть проблем можно исправлять и аппаратами, но не все, там тоже есть свои тонкости и противопоказания.
Дочитали? Не пропускали ничего? Эта заметка - ключ ко всей современной антивозрастной косметологии. Это и есть самая главная наша профессиональная тайна, а не точки, в которые ботокс надо колоть ;). Без понимания этих общих механизмов формирования признаков старения лица обсуждать тактику коррекции бессмысленно. Почему-то даже многие косметологи не хотят это воспринимать? Объясняешь - вроде все понятно, соглашаются со всем, а когда доходит до выбора процедур - опять просят дать стандартные схемы, забывая про механизмы. И в работе косметологи делятся на 2 неравные половины: одни разбираются с лицом пациента, а вторые перебирают процедуры наугад по списку.
Итак, вы видите, что визуальное старение лица - не такой простой и однозначный процесс, и приходится учитывать разные составляющие сложного уравнения. Но это уравнение - логичное, и количество переменных в нем ограничено. То есть коррекция возрастных изменений не должна быть фантазиями косметолога, это пусть сложный, но конкретный алгоритм.
Кстати, в сложности есть и большой плюс. Из-за такого сложного строения лица у нас в способах коррекции возможны варианты! Мы можем зачастую воздействуя на один слой исправить изменения в другом, выбирая менее затратные и более безопасные варианты. При этом традиционно косметологи стараются выбирать воздействия поверхностные, а хирурги - более глубокие, хотя в последнее время все стало перемешиваться.

Воспаление губ, произошедшее из-за воздействия на них разных внешних факторов - таких как активные солнечные лучи, холодный сырой ветер, перепады температуры и влажности воздуха, частички пыли - называют метеорологический хейлит. Это доброкачественное заболевание, в котором очень важную роль играет даже не факт повреждения губ, а то, насколько длительным было повреждающее воздействие или как часто оно происходило. Наиболее часто метеорологическим хейлитом страдают мужчины, поскольку для женщин характерно использование помады или других веществ, способных предотвратить повреждения губ.
Метеорологический хейлит развивается в любое время года, а отнюдь не зимой или летом, поскольку повреждающие факторы, которые не нравятся губам и могут вызвать их воспаление, существуют всегда. Это может быть солнечный ультрафиолет слишком холодная или чересчур жаркая погода, пыльный ветер и даже пересушенный кондиционированный воздух офисных помещений.
Наибольшему риску подвержены те, у кого белая и нежная кожа (первый фототип), те, кто жалуется на очень сухую и чувствительную кожу, а также те, кто болен себореей, экземой, нейродермитом или имеет генетическую склонность к этим кожным заболеваниям. Метеорологический хейлит имеет склонность к хроническому течению.
Чаще всего пациенты приходят с метеорологическим хейлитом к косметологу и жалуются на то, что губы, болят, трескаются, опухают, что чувствуется их стянутость и пересушенность. Тем не менее, проблемой повреждения губ метеорологическим хейлитом занимается дерматолог, поскольку это заболевание может стать причиной развитии предраковых состояний, если не принять терапевтические меры вовремя.
Патологический процесс при метеорологическом хейлите поражает, как правило, нижнюю губу, причем преимущественно красную кайму губы. Повреждения губ хейлитом приводят к тому, что они отекают и обретают ярко-красный цвет, покрываются множеством мелких чешуек. Если повреждающий фактор не исчез, кожа на губах трескается, покрывается эрозиями.
Заболевание может развиваться волнообразно и длительно, симптомы то обостряются, то стихают. Обострения чаще всего наступают при повторном воздействии на губы неприятных метеорологических факторов.
Диагностические сложности при метеорологическом хейлите состоят в том, что хейлиты могут быть и аллергическими, и атопическими, и актиническими, иметь разную природу развития разные методы лечения, но при этом формы, похожие на метеорологический хейлит. При гистологическом исследовании в коже при метеорологическом хейлите определяется гиперплазия ткани, с несильными ороговениями и инфильтратами.
К лечению стоит приступать только после того, как вместе с пациентом будет принято решение об изменении образа жизни или даже профессии - чтобы максимально сократить воздействие метеорологических факторов на губы. Возможно, стоит порекомендовать смену работы, если повреждения губ возникает от продолжительного пребывания на улице. Для лечения рекомендуются препараты витаминов А, Е, средства с никотиновой кислотой, при необходимости могут местно применяться кортикостероиды.
|
|

15 ошибок при использовании солнцезащитного крема
Солнцезащитный крем станет помощником, если его правильно использовать.
Какие правила можно нарушить, нанося на кожу солнцезащитный крем? По мнению врачей и косметологов, отдыхающие на пляжах совершают не менее пятнадцати ошибок, совершая это простое действие.
Всем известно, что следует использовать солнцезащитный крем каждый день, чтобы предотвратить риск образования рака кожи и защитить себя от появления морщин и веснушек. Давайте узнаем какие самые распространенные ошибки, допускаемые при использовании солнцезащитного крема, и , как он действительно может защитить кожу от ожогов.
Ошибка №1: Использование крема не вовремя
Все, наверное, много раз видели на пляже людей, которые сначала расправляют свои пляжные подстилки, переодеваются в купальники и только после этого начинают мазаться солнцезащитным кремом. Это неправильно. Крем на кожу следует наносить крем за полчаса до выхода из дома. Ему потребуется время, чтобы впитаться и начать действовать, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей уже с первых минут пребывания на солнце, когда она особенно уязвима.
Ошибка №2: Нанесение крема вокруг одежды
Рак кожи может поразить ее на любом участке, поэтому правильнее наносить солнцезащитный крем, предварительно полностью раздевшись. "Если вы уже надели купальник, то будете стараться не испачкать его при нанесении крема", - говорят дерматологи. Врачи советуют мазаться кремом полностью раздетыми перед зеркалом в полный рост и наносить его на все тело, не забывая про середину спины и икроножные мышцы.
Ошибка №3: Пренебрежение защитой губ
Губы также подвержены негативному влиянию ультрафиолета, поэтому они нуждаются в специальных средствах защиты. Однако, не стоит применять тот же крем, что и для тела, он неприятен на вкус и, к тому же, не задержится на губах надолго. Лучше использовать специальный SPF-бальзам, который, благодаря своей плотной текстуре, защитит губы в течение более продолжительного времени. Следует периодически повторно наносить бальзам, чтобы обеспечить постоянную защиту губ, даже если вы пьете, едите или разговариваете, находясь на солнце.
Ошибка №4: Забыты небольшие, но важные участки кожи
Ошибочно полагать, что для защиты организма от ультрафиолета достаточно одного мазка солнцезащитного крема на нос. К сожалению, есть и другие, менее очевидные участки тела, про защиту которых мы часто забываем. Меньше всего люди заботятся о пальцах ног и тыльных сторонах ступней, но они подвержены риску солнечных ожогов, считают врачи. Стоит помнить и о подмышках, задней части шеи, веках, кончиках и мочках ушей.
Ошибка №5: Смывание солнцезащитного крема
Выбирая защитное средство, важно обратить внимание на надпись "водостойкий". Пока отдыхающие потеют, лежа на пляже, или находятся в воде, крем смывается и кожа становится уязвимой. При применении кремов со специальной водостойкой формулой, капли влаги не задерживаются на поверхности кожи и легко соскальзывают с нее. К тому же, если обычный крем под воздействием воды может попасть в глаза и вызвать жжение, водостойкое средство не доставит подобных неприятностей.
Ошибка №6: Нанесение крема для тела на лицо
Это не маркетинговый трюк: действительно существует разница между спецификой солнцезащитных кремов для тела и для лица. Если у вас чувствительная кожа лица, склонная к появлению акне, не стоит использовать средства для тела, особенно спреи и лосьоны, в состав которых входит спирт - они сушат и раздражают кожу лица.
Ошибка №7: Использование крема только в солнечные дни
Негативное влияние ультрафиолета может распространяться на кожу, даже если солнца не видно из-за облаков. По данным Американской академии дерматологии, 80% ультрафиолетовых лучей способны проникать сквозь облака, поэтому не стоит терять бдительности даже в пасмурные дни.
Ошибка №8: Слишком мало крема
Старое правило о том, что стоит наносить крем лишь в объеме "маленькой рюмки", до сих пор актуально. Однако, сегодня люди зачастую пользуются средствами в виде спреев, которые не всегда обеспечивают степень покрытия кожи, обеспечивающую ее безопасность. Врачи рекомендуют, распылив средство, аккуратно растереть его по коже, даже если инструкция по применению на упаковке не упоминает об этом, а затем нанести спрей еще раз.
Ошибка №9: Вы полагаете, что, находясь в машине, невозможно получить солнечный ожог
Полная защита от ультрафиолета невозможна, если конечно вы не планируете проводить время в бункере без окон. Находясь за рулем автомобиля, человек наиболее подвержен риску солнечного ожога, говорят доктора. Да, загореть так сложно, потому что окна и лобовое стекло блокируют UVB лучи, но прямое UVA излучение проникает сквозь стекло, именно оно в большей степени является причиной рака кожи и ее старения. Поэтому важно не забывать использовать солнцезащитный крем каждое утро, садясь за руль автомобиля.
Ошибка №10: Использование кремов узкого спектра действия
Большинство средств против загара блокируют только UVB лучи - основную причину появления солнечных ожогов. Однако не менее важна защита от UVA излучения, которое проникает в кожу особенно глубоко, вызывая ее преждевременное старение. Чтобы полностью защитить себя от пагубного влияния обоих типов солнечных лучей, нужно выбирать солнцезащитной крем с надписью "broad spectrum".
Ошибка №11: Выбор крема с низким уровнем защиты
Да, технически, масло для загара с уровнем SPF равным 8, можно назвать солнцезащитным средством, однако оно вряд ли спасет от солнечного ожога. Международный Фонд рака кожи рекомендует использовать средства с фактором защиты, как минимум, в 15 единиц. Но стоит ли выбирать крем с показателем выше? Часто можно слышать, что продукты с завышенным SPF - пустая трата денег: кремы с уровнем защиты 30 блокируют 97% излучения, а этот показатель у средств с индексом 50, выше всего на 1%. Однако, у последних все-таки есть некоторые преимущества. Такие средства поглощают больше свободных радикалов, производящих энергию, поэтому для летнего времени врачи рекомендуют именно их. Важно помнить также, что используя кремы с SPF 100, необходимо повторно наносить на кожу так же часто, как и продукты с фактором защиты, равным 30.
Ошибка №12: Однократное нанесение крема
Зачастую люди используют средство для защиты от солнца один раз, полагая, что этого достаточно. Однако, для защиты кожи в течение целого дня требуется наносить защитный крем каждые полтора часа, даже если он водостойкий.
Ошибка №13: Использование старого крема
Если вы обнаружили у себя остатки прошлогоднего средства, перед тем как воспользоваться им, следует вспомнить, когда этот крем был приобретен. Он не должен храниться более двух лет - по прошествии времени крем теряет свои защитные свойства.
Ошибка №14: Пренебрежение солнцезащитными средствами в тени
То, что турист укрылся от солнца под пляжным зонтиком или под навесом около бассейна, еще не гарантирует ему полной защиты от солнца. Песок и вода отражают солнечные лучи и даже находясь под зонтиком, человек принимает 34% ультрафиолетового излучения. Поэтому не стоит забывать о защитных средствах, отдыхая в тени, - коже требуется защита.
Ошибка №15: Отсутствие защиты глаз
Солнцезащитные очки - не только модный аксессуар, но и важный элемент защиты глаз от ультрафиолета. Убедитесь, что ваши очки обеспечивают такого рода защиту. Темные линзы без специального защитного покрытия заставляют зрачок расширяться, с ультрафиолет, проникающий в глаз, способствует развитию катаракты. И не нужно забывать смазать тонкую кожу век солнцезащитным кремом.

Символ молодости женщины - вовсе не лицо или шея, а щеки, упругость и свежесть которых является лучшим ее жизненным паспортом. Специалисты утверждают: пока щечки остаются круглыми и румяными как у ребенка, их обладатель (-ница) всегда будет оставаться в глазах окружающих молодым. Но если они начинают съезжать с лица, а то и вовсе превращаться в так называемые брыли - окружающие сразу накинут пяток-другой лишних лет. Предотвратить этот процесс или в случае его возникновения остановить можно с помощью простых и эффективных средств.
Возраст. Увядание мышц - процесс неизбежный, его результаты проявляются на лице к 40 годам.
Наследственность может являться одним из факторов потери упругости кожи раньше времени.
Избыточный вес. Тяжесть лишнего веса сказывается на всем состоянии кожи, которая начинает обвисать под его воздействием. На лице в первую очередь «съезжают» щеки.
Ультрафиолет. Палящие лучи солнца являются главным врагом кожи. От длительного пребывания под ними страдают ткани кожи, что приводит к утрате их упругости.
Никотин. Уменьшение кровотока к лицу является еще одним фактором обвисания щек. Если курение сопровождается авитаминозом, то процесс старения ускоряется.
Существует целый комплекс специальных процедур, которые помогают улучшить овал лица и заодно решить проблему обвисших щек.
Однако все эти мудреные манипуляции отчасти можно заменить домашними масками собственного приготовления. Тем более что они не только позволяют решить главную проблему, какой являются обвисшие щеки, но также помогает тонизировать кожу лица и скорректировать его овал.
Яичная маска. Взбить белок яйца до образования пены. Добавить мед, если кожа сухая, или запаренные геркулесовые хлопья, если она жирная. Полученную массу наложить на лицо на 10 мин. Смыть сперва теплой, а затем прохладной водой.
Медово-сметанная маска. Взять в равных пропорциях сметану и мед. Смешать и нанести на щеки. Выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой.
Маска-скраб. 2 ст. л. геркулесовых хлопьев залить кипятком. Дать настояться, затем добавить по 1 ч. л. натурального йогурта, меда и измельченного миндаля. Полученную массу нанести на щеки и помассировать их круговыми движениями. Смыть.
Специальные маски для лица вкупе с кремами, обладающие лифтинг-эффектом, не будут эффективны, если вовремя не скорректировать рацион. Первыми должны быть исключены соль и сахар. Они купируют жидкость в организме, тем самым вызывая его отечность. Это же касается жирных и сладких продуктов, которые помимо отечности грозят прибавлением лишних калорий. А алкоголь и вовсе может испортить состояние кожи.
Большую половину рациона должны составлять фрукты и овощи. Клетчатка поможет очистить кишечник, состояние которого отражается на цвете лица.
Еще одним средством, позволяющим подтянуть щеки, является массаж. Достаточно ежедневно массировать эту зону лица всего 10 мин, чтобы убрать отечность и дряблость. Косметологи советуют начинать свой день с утреннего воздействия на зону нижней части щек и подбородка.
Еще одним прекрасным средством против обвисших щек является медовый массаж. Для его выполнения необходимо нанести жидкого меда на пальцы рук и, приложив их к щекам, начать втирать в кожу. Когда мед впитается, можно выполнить пощипывающие движения, они будут способствовать усилению кровотока в эту зону. После окончания процедуры мед следует смыть, а на лицо нанести увлажняющий крем.
Поскольку в зоне щек сосредоточены важные мышцы - щечная, жевательная, большая и малая скуловая мышцы и мышца смеха, - то массаж этой области следует выполнять в определенной последовательности: поглаживание (плоское, круговое, со смещением кожи), разминание, поколачивание, вибрация.
Любой пластический хирург знает: если ежедневно массаж щек подкреплять специальными упражнениями, то это поможет подтянуть кожу щек и предотвратить появления второго подбородка. Иными словами, хирургическая подтяжка лица не понадобится, если делать гимнастику для щек, которую включает в себя фейсфитнес.
Упражнения для обвисших щек
Такие несложные упражнения помогут предотвратить обвисание щек и заодно улучшат состояние губ. Контур их станет четче, а сами они приобретет детскую припухлость. Что особенно приятно: для выполнения их вовсе не надо определенного места или времени. Делать можно не отрываясь от монитора. Главное, помнить, что для продления молодости не так уж много и надо.

Во время очистки некоторых фруктов от кожуры мы часто испытываем трудности: сок апельсина и гранта брызжет в глаза, заливая все вокруг, а попытке почистить киви большая часть мякоти остается на кожуре, а во время поедания арбуза мы успеваем не только покушать, но и сделать маску для лица! Дабы избежать этих роковых ошибок и не переводить продукты и собственные нервы, предлагаю Вам посмотреть видео, цель которого - научить Вас быстро и безболезненно очистить апельсин, гранат, киви, манго, клубнику и арбуз.