Любую сложную ситуацию надо отреагировать – именно это приносит облегчение. 
Отвлечение как раз не самый лучший вариант. Отвлекаясь, человек по сути подавляет свои чувства, загоняет их внутрь себя. Это негативно сказывается на здоровье – как физическом, так и психологическом. Кроме того, не отреагировав ситуацию вы лишаете себя бесценного опыта преодоление сложных ситуаций, не наращиваете свою прочность. Словом, сейчас вам надо как раз сосредоточиться на своих переживаниях.
Вы пережили потерю, в которую было вложено так много всего важного для вас. Безотносительно того, кто «виноват» в этой потере – врачи, случай, Господь - вам надо оплакать ее. Разрешите себе слезы. Много слез. Найдите в своей душе место для той крохотной частицы вашего тела, которую вы потеряли. Попробуйте попросить у нее прощения, за то что не сберегли, или даже не имели возможности сберечь. И простите себе – прежде всего себе – что так случилось.
Механизм оплакивания потери – это очень мощное средство регуляции травматичных психологических состояний. Слезами мы с одной стороны признаем важность того, что с нами произошло, а с другой – постепенно примиряемся с ситуацией, чтобы жить дальше и действовать. Однако начинается все с признания потери. Вы пока находитесь на стадии отрицания и поисков виноватых (это абсолютно нормально). Но для признания потери не имеет объективного значения тот факт, чья тут «вина». Кто бы ни был «виноват», потеря случилась, и случилась она с вами, и этот факт надо признать – как бы ни было сложно.
Параллельно с оплакиванием надо позлиться. На врачей, например. Или на судьбу. Как больше нравится. К сожалению, в формате электронного консультирования я не смогу вам помочь правильно выразить свою агрессию. Ну разве что выбрать какой-то неживой объект и что есть силы причинять ему зло и боль – обзывать, кричать, бить. (Главное, не делать это пассивно – сжимать губы или скулы, молчать и вращать глазами). Этот совет может выглядеть странным, но на самом деле он очень действенен. Когда мы объективируем свою агрессию, мы тем самым частично избавляемся от нее. Высвобожденная энергия агрессии даже может запустить механизм сопротивления трудностям и способствовать выживанию. К сожалению, в нашей культуре очень большой запрет на выражение женской агрессии, и мы, женщины, часто умеем злиться только молча, съедая себя изнутри.
Когда вам станет полегче, спросите себя: хотите ли вы защитить себя, то есть объективно выяснить, почему врачи не проговорили с вами варианты действий и возможные последствия каждого из вариантов. Я не могу ставить под сомнение действия врачей. Но я также не могу отрицать ваше право выяснить, то, что вас волнует. Могу только определенно сказать, что вы попали в ситуацию сложно доказуемых объективных причин, которые привели к неблагоприятному результату. Какая бы ни была статистика, каждый случай ЭКО – это не пример, где два плюс два всегда четыре(((
Я понимаю, насколько сложно вам сейчас это осознать. Да и не надо этого делать. … Сейчас просто побудьте слабой женщиной. Здесь вы можете себе помочь путем переживания своих эмоций. Но и конечно, оперевшись на чье-то плечо. Вы пишете, что вам не с кем разделить свое состояние. Насколько это действительно так? Муж, родители? Вы тотально одиноки? Если так, вам будет довольно непросто. Но наверное, вы несколько преувеличили? Доверьтесь близкому человеку, это поможет.
С добрыми пожеланиями, Елена Красовская.