Как уделять себе время?

Моим крокодильчикам скоро три месяца! Я выпала из жизни вообще т.к. помимо младших, есть двое старших: первоклассник и садовец. Просто какой-то нескончаемый водоворот стирок, уборок, уроков, жрачки! Ни тебе макияжа, ни маникюра, ни причёски нормально.....Да что там причёски....расчесаться и то роскошь))))) Поесть нормально- мечта! Все время на лету одно печенье и как результат 4 кг в плюсе((((( В общем подведя итог: детям все, маме ничего. Помогать особо некому тк все до посинения на работе. Муж домой попадает почти только к купанию. В связи с этим вопросы, наверное к многодетным: как разграничить свой день, чтоб хоть как то себе внимание уделять?