Сегодня я начала 90-дневку раздельного питания, как только закончу лечение почек потихоньку начну переходить на ПП, вводить более активно белки в свой рацион, пока так, сегодня белковый день, перенесла с трудом, на молочке, под вечер стало тянуть почки, так что этот день я отредактирую, с завтрашнего дня начинаю занятия по системе slimdown от ДМ
Провела я сегодня первую тренировку, завтра у меня по расписанию Экстрим шреды, и так до средины июля, а после море-арбузы-песок, и начало 30-дневки. Отзанималась я положеные 35 мин и поняла, что правильно сделала, что решила чередовать эти 2 комплекса, на одной йоге, пусть даже с силовыми элементами похудеть вряд ли удасться, а сразу делать 30- дневку не вариант, много приседов, в весе 82 болят колени после них. Ну попробую так, а после жизнь покажет
Ребенок дерется и не слушает, бьет именно для того чтобы причинить боль, при этом смеется. Уже и по попе била и в угол ставила и разьяснительные беседы проводила - пополам, уже не знаю что делать, что это, думаю может внимания ему не хватает(хотя я все время с ним гуляю), может еще что, девочки посоветуйте что делать, уже с ума схожу
Я вижу тут многие любят и уважают данного тренера, но в основном либо метаболизм либо стройность за 30 дней, хотелось бы узнать, что думают о йоге, хочу ее напополам с Экстрим Шред делать, через день, 2 месяца, а то одно и то же мне скучно.
Принцип таков! Диета 90 дней, составлена из циклов (4 дня). 1 день - белковый (можно только мясо, мясные продукты и овощи), 2 день - крахмальный (картошка, фасоль, рис, горох, каши и овощи), 3 день - ОН (на обед можно макаронные изделия, выпечку, только без молока), а на ужин кусочек торта, 3 кусочка любой мелкой выпечки и обязательно ребро черного шоколада (не шутка!!!!!!), 4 день - только фрукты весь день.
Каждый день на завтрак только фрукты, например 2 яблока, 2 груши или..... Обедать можно только после 12 часов дня. После 20.00 ничего не есть! Порции нормальные (солидные) в обед, и наполовину меньше на ужин.
И так меняются дни, как все 4 дня закончились, опять 1 день и тд...
Диета называется 90 дневная диета раздельного питания.
С сегодняшнего дня на 90-дневке раздельного питания, начальный вес 82 кг, рост 165 см, хочу сбросить за месяца 2 до 65-70 и перейти на ПП и усиленные занятия спортом.
