Наталия

1. Жилье. Строим (по степени сложности): гнездо, норку, берлогу, шалаш, типи, дом, замок, палатку (не забудьте взять фонарик), парусник и т.д. Обыгрываем по ситуации.

2. Прыжки. Прыгаем в подушке (ребенок между наволочкой и подушкой, папа держит наволочку за углы и подбрасывает), на подушке (ребенок лежит на спине, как «божья коровка», папа снова подбрасывает подушку, на этот раз целиком) и в подушку (как на батуте).
3. Принцесса на горошине. Ребенок взбирается на огромную гору подушек и скатывается вниз.
4. Бой подушками.
5. Привидение. Бегаем в одеяле и пугаем друг друга.
6. Черепахи и черепашонок. Становимся на четвереньки, кладем подушки на спину и стараемся ползать так, чтобы они не упали.
7. Остров. Одеяло — это море, а подушки — острова. Или речка и камушки, болото и кочки. Переправляемся с одного берега на другой.
8. Прятки. Прячемся сами, прячем игрушки и ребенка.
9. Летающая тарелка. «Роняем» подушку сверху на лежащего на спине ребенка так, чтобы она застыла в 10 сантиметрах от носа. Озвучиваем требования инопланетян (Обычно это что-то вроде: «Спи, землянин»)
10. Пикник. Устраиваем пикник на одеяле, играем в пляж.
11. Рулет. Закатываем ребенка в одеяло, как начинку для рулета (Помните «Кавказскую пленницу»?)
12. Гамак. Раскачиваем ребенка в одеяле, держа его за углы, как гамак. Просто возим по полу.

завтрак - 10 пельмешек, 4 куб шоколадки черной

обед - рис пропареный, куриная грудка, салат

ужин - 3 оладушка с кабачка(кабачок и яйцо) в духовке, 3 огурца

на ночь - кефир

спорт - приседы-20*3

пресс - 20*3

нижний пресс - 15*2

ожимания - 20*2

боковые махи ногами 20*2

махи для вн части бедра - 40*2

наклоны - 60 раз

уход - скраб, крем для тела

«27-летний безработный канадец Кайл Макдональд обменял канцелярскую скрепку на жилой дом»

Летом 2005 г. он нашел в Сети человека, готового отдать за его скрепку деревянную шариковую ручку в виде рыбки (человек был вегетарианцем поэтому ручка ему не нравилась). Эту ручку Макдональд вручил дизайнеру, получив взамен необычную авторскую дверную ручку. Ее он обменял на походный примус, а примус — на электрогенератор. Генератор — на неоновую рекламу и бочку пива. Это добро Кайл поменял на снегоход, а его — на туристическую путевку.

Путевка была обменена на старенький минивэн, тот, в свою очередь, на контракт со звукозаписывающей компанией, за который начинающая певица предложила Макдональду годовую аренду своего коттеджа в Колорадо. Затем он нашел человека, готового отдать за колорадскую ренту право пообедать с рок-звездой Эллисом Купером.

Обед канадец променял на коллекционный стеклянный шарик с фигурками группы Kiss внутри. Именно этого шарика не хватало продюсеру Корбину Бренсену для полноты его 6-тысячной коллекции. За редкий экземпляр Бренсен предложил Кайлу роль в своем новом фильме. А мэр маленького города Киплинг, всю жизнь мечтавший о Голливуде, согласился отдать за роль двухэтажный особняк, куда Макдональд и въехал в августе 2006 г.

завтрак - яичница на пару, морожено, салат

обед - куриная грудка, гречка, салат

ужин - сырники(обезж творог плюс яйцо, соль) на пару, салат и кефир

на ночь - молоко

спорт - суставная гимнастика и стрейчинг с Ольгой Янчук

уход скраб, крем с мумие

Ура, сегодня я без косяков!)

завтрак : овсянка, 4 кус колбаски докторской, зефирка

обед: макароны с твердых сортов пшеницы, салат, и (от я зараза себянелюбящая)... морожено(((((((

ужин : котлетки на пару(курица, лук, кабачок, яйцо), салат

на ночь: кефир

спорт -

пресс - 20*3

отжимания от пола - 20*2

приседы - 20*3

боковые махи ногами - 20*2

махи на вн часть бедра - 40*2

поясница - 20*2.

Стрейчинг с Ольгой Янчук 1 занятие

2 часа ходьбы в быстром темпе под палящим солнцем)))(я надеюсь этим моя мороженка в обед компенсируется)

Вечером скраб и масло для упругости кожи.