С одной стороны, детям солнце необходимо, чтобы в их организме вырабатывался витамин Д и не развивался рахит, а с другой - прямые солнечные лучи для них не менее опасны, чем для взрослых. Тонкая кожа более уязвима для солнечной радиации, чем взрослого. Как соблюсти меру и, не лишая детей солнца, сохранить их здоровье?
Прежде всего мамам надо помнить, что на первом году жизни с малышами можно гулять в любую погоду, но только не в жару (не выше 25 градусов). Чтобы солнышко все-таки обласкало маленькую мордашку, ищите не открытые солнцу участки, а «кружевную тень» - места, где солнечные лучи пробиваются сквозь листву деревьев. С малышом старше года тоже лучше гулять в «кружевной тени». Отраженного солнечного света ему будет вполне достаточно. Вы можете пройти по открытому солнцу, например, до магазина или остановки, но не более. Ребенка можно выпускать на солнце только после трехлетнего возраста, и то не в самые жаркие часы и ненадолго.
В летнее время лучше перенести прогулки с ребенком на утро (до 11 часов) и вечер (после 18). Под активным солнцем в полуденные часы детям, впрочем, как и взрослым, находиться вообще не рекомендуется. Без головного убора (желательно, панамы с полями) и солнечных очков выводить ребенка на улицу в солнечную погоду нельзя.
Также, как и взрослым, детям за полчаса до выхода на улицу надо наносить на кожу солнцезащитный крем. После прогулки крем с кожи ребенка надо обязательно смыть.
Собираясь гулять с малышом, не забудьте взять с собой чистую питьевую воду - именно воду, а не сок, компот или чай. Чаще предлагайте малышу попить, чтобы в жару, когда кожа ребенка сильно потеет, а пот тут же активно испаряется, у него не было обезвоживания. Если вы заметили, что у ребенка покраснело лицо, вспотел лоб, а волосы стали влажными, значит, ваш ребенок перегрелся. Срочно возвращайтесь домой, снимите с ребенка одежду, оботрите его влажным полотенцем и обязательно напоите. Так вы сумеете свести к минимуму последствия перегрева и не допустить .