Жара

Девочки ,как спасаетесь от жары? Это просто ужас , из дома не выхожу до 6 вечера.Дома все притененно,чтобы солнце не заходило в комнаты.Душ понятно ,но не надолго.Пить охото,отеки на ногах ужасные