Для растяжки мышц существует множество упражнений, но какие из них наиболее эффективные - еще стоит разобраться. Они действуют сразу в нескольких областях - снимают мышечное напряжение, улучшают координацию движений и кровообращение. Поддерживать себя в хорошей форме проще, чем избавиться от лишнего жира с живота и боков. Но как это сделать?