Разгрузочный день

Так давайте устраивать разгрузочные дни,чтобы почувствовать легкость

Рис + шпинат. Проще некуда.

* С вечера замачиваем коричневый (не очищенный) рис в холодной воде

* Утром хорошо промываем (так уберём лишний крахмал)

* Варим в большом кол-ве воды без соли до полуготовности

* Закидываем шпинат и варим до готовности.

* Я беру мороженый шпинат, на 200 гр сухого риса каких 200-300 гр шпината (можно и больше)

* Едим в течении дня маленькими порциями, не допуская чувства голода

* Не забываем про 2 литра воды