Когда женщина выходит в декрет (особенно с первым ребенком; особенно в отсутствии помощников) она приходит в ужас от безумно огромного количества дел: готовка, уборка, бесконечная стирка и все это с ребенком на руках. В конце дня она выжатая как лимон, вспоминает, что выглядит неухоженной (сил нет, желания нет, мысли: а кому оно надо, я же дома сижу и т.п.), да и с мужем отношения как-то не ладятся последнее время. С этим грузом проблем она засыпает ( как правило с младенцем она и ночами плохо спит),. А на следующий день бесконечным потоком дел, ее захлестывает волна рутины, и к ввечеру все повторяется…
Какая бы у тебя жизненная ситуация не сложилась, но причина упаднеческого настроения – отсутствие внутренней энергии. Тебе необходим срочно подъем твоей жизненной энергии.
Прожиточный минимум на день для твоего хорошего самочувствия:
1. Вода (минимум 8 стаканов чистой воды)
2. Полноценный сон (7-8 часов)
3. Физическая активность (ежедневная утренняя зарядка 15-20 мин.)
4. Сбалансированное питание.
Выполняй эти правила, и ты всегда будешь на высоком энергетическом подъеме!
Ключевое слова - ДЕЛАЙ!
Да, я не открыла ничего нового. Но давай посмотрим правде в глаза: каждый ли день ты выполняешь этот минимум?
Поделись, пожалуйста, часто ли ты чувствуешь упадок сил?
Что тебе помогает взбодриться?