Я вообще человека-катастрофа. Не знаю почему со мной всегда случается всё что только можно....
Если бы это была не я, а кто-то, то я возможно и не поверила бы... То палец блендером разрежет, то с*речка, извините, то болячка....
В общем, тренировки я возобновила в конце января. Сделала замеры
Грудь 88
Под грудью 70
Талия 70 (ужас)
Живот 82 (кошмар)
Бедра 87
Ноги вверху 51,5
Руки 24
Начала тренировки с Зузкой! Сначала делала бегинерсы по две штуки! Самые первые дни после тренировок не могла спуститься с лестницы, потом привыкла. Бегинерсы мне нравятся! Но захотелось перейти к шредам! Выбирала те которые без гантнлей, потому что я осталась без них! Они были родственника и вот он их забрал, лето ведь на носу ))) у меня остались только утяжелители по полтора кг.
В общем начала я шреды и тут! Мужу отдали на время штангу и скамейку! Простую, советскую. И начали мы силовые тренировки!!! Ууууууххх!!! Это было что то! Я волновалась, не описать!!! Когда в первый раз взяла на плечи пустой гриф, думала упаду! Еле еле сделала приседы... Такая довольная!!! Тренирует меня муж! Занимались мы так: пн вт зузка, ср силовая, что пт зузка, СБ силовая, все выходной
Мы отзанимались всего две недели!
И со мной снова случилось кое что!
В последнее время у меня ооочень много молока, прям брызжет! Ребёнок аж захлебывается. Грудь большая, тяжёлая, правая два раза каменела, пришлось достать молокоотсос даже! И вот у меня над грудью появилась болючая шишка. Хирурги несколько дней пытались определить что это, в итоге разрезали, оказался тромбофлебит, широкая вена не справилась с тяжестью и образовался тромб! Его удалили, вену зашили.... Короче ужас ужас... Первые дни я даже хвостик себе не могла сделать, руку было больно поднять вверх! Конечно тренироваться мне запретили! А ведь я только вошла во вкус! Я делала все с желанием и удовольствием! А тут такое! Расстроилась и случился зажор... Ела дней пять.... Печеньки с чаем (((( потом опомнилась! И начала делать Зузку!!!! Все упражнения на ноги делала с ней, а когда она начинала на руки или что то с участием рук, я садилась на велотренажер....
Не знаю был ли смысл в таких тренях, но это ведь лучше чем жевать печенье перед телеком!!!
Швы мне сняли пару дней назад, врач сказал никакого спорта ещё две недели. Но мне кажется это бред. Просто общие рекомендации. Это ведь просто вена, под кожей, не глубоко... В общем я думаю завтра возобновить силовые.... Потихооооонечку....
Вот такой я раненый солдат ))))
Это уже шестой шрам на моём теле!!! Шестой!
Теперь вопросы
Как грамотно распределить тренировки и отдых?
Зузку бросать не хочу
Но силовых хочу больше
Как лучше сделать?
Если делать день силовая день Зузка нормально ли это?
Мышцам нужен отдых. Но ведь зузка это не отдых? Не знаю как правильно все это устроить!
Буду рада советам!!!!