В очередной раз делала заказ, решила записать, что я там обычно беру и что мне за время подготовки и беременности очень пригодилось. Потому что аналогов наших витаминов там полно, и часто они дешевле, чем в аптеках - даже с учетом курса доллара и доставки. А если еще и скидки подкараулить удачно, так и вообще. Под катом - список того, что я заказывала на айхербе и что оказалось мне действительно полезным.
"Этап планирования" 
1) "Inositol" - аналог нашего иноферта. Иноферт - b8 - мне и мужу рекомендовала иммунолог: мне для улучшения качества яйцеклеток, мужу - для подвижности спермы. Сказала, что от этого витамина, мол, сперматозоиды делаются ууууух какими. Мы не особо поверили, но купили этот самый иноферт, муж пил, но плевался, потому что порошок, который надо разводить в воде, да еще не очень вкусный... А иноситол - это та же штука, но в таблетках. Выпил и забыл. Никакой возни. Из 3 купленных баночек нам пригодилось ровно две ))) третью подарила родственникам, планирующим ребенка. Иноситола разных фирм на айхербе полно, можно выбрать по цене и форме выпуска, я брала Nature's way - вот такой.
2) Фолиева кислота - т.к. у меня был очень высокий гомоцистеин (16 при максимуме 12), надо было снижать его ударными дозами фолиевой кислоты. Вроде бы мутаций ее усваемости у меня не было, но на всякий случай, поизучав опыт бебиблога, я заказала 5MTHF (активную фолиевую кислоту) Thorn Research. Есть более дешевая баночка, где 180 капсул, но их и надо пить очень много. Эта удобнее. Гомоцистеин на ней снижался хорошо, за лето дошел до 7 с чем-то. Но вполне может быть, что и на ангеовите он снизился бы так же. Т.е. рекомендую эти витамины только тем, у кого действительно проблемы с усвоением фолиевой кислоты. Есть и более дешевый аналог фильки MTHF: Doctor's Best, пила его как аналог ангеовита.
3) Еще мы пили разные мультивитамины для женщин и мужчин, а также рыбий жир, но тут у меня особых рекомендаций нет.
Беременность
1) Железо - Slow Release Iron
Вот на эти таблетки я готова молиться и рассказываю о них всем. У меня большие проблемы были именно с железом, не только с гемоглобином: при минимуме 10 весной оно было 5, поднимали его мне капельницами "Венофер", параллельно я ежедневно пила сорбифер. Все, кто знаком с препаратами железа, в курсе, что проблемы с кишечником они вызывают нешуточные. К осени я ужасно устала от запоров, потратила кучу денег на "Дюфалак", железо у меня было 12, а ферритин аж 115. Со 150 начинается отравление продуктами железа. Я покопалась на айхербе и наугад заказала этот бутылек. Не скрою, привлекла цена - 60 таблеток стоило около 200 рублей. Если не подойдет - то и не жалко.
Оно не просто подошло. Проблемы с запорами резко уменьшились. Не исчезли совсем, но стало намного проще жить. При этом железо поползло вверх (за месяц - с 12 до 18!), а ферритин - вниз.
2) Комплекс витаминов группы Б: параллельно мне прописали "Берокку", и в очередной раз отдав за нее довольно ощутимую сумму, я решила, что надо искать хоть какой-то аналог. Взяла комплекс B-50 той же фирмы, что и железо. Не совсем аналог, конечно, но кому-то может подойти хорошо. Единственное - некоторых видов витаминов Б в нем существенно больше, чем нужно в день. Так что стоит смотреть по самочувствию. Сейчас этот комплекс пьет муж, очень доволен.
3) Что решило мои проблемы с кишечником окончательно (и это оценит каждая беременная, я думаю!) - это пробиотики. Мне пришлось попить антибиотики, и после них доктор посоветовала пить "Линекс". От "Линекса" вообще никакого эффекта я не наблюдала, поэтому, подумав и почитав отзывы, взяла простые пробиотики всё той же фирмы "21 век": ацидофилин. Сперва пила для самоуспокоения, но очень скоро поняла, что проблемы с запорами начали решаться. Причем без "Дюфалака" и без микролакса. Пить их надо утром натощак, где-то за полчаса до еды. Муж тоже в восторге. Т.е. проблемы с пищеварением они каким-то образом регулируют. Заказала уже вторую баночку. Стоимость одной такой капсулы легко сравнить со стоимостью одной капсулы того же "Линекса" )))
4) Мне также прописали пить дополнительно кальций, т.к. он сильно упал. Побродив по айхербу, нашла вот этот: Source Naturals (аминокислотный хелат кальция). Пью одну таблетку в день, ее мне хватает для того, чтобы кальций держался на нормальном уровне.
5) Магний: пила цитрат, сейчас были скидки - заказала хелат, пишут, что он лучше усваивается. Посмотрим, меня пока и первый вариант вполне устроил, магний перестал падать. По стоимости, опять же, получается намного дешевле, нежели "Магне Б6".
6) Прочитала в одном из сообществ, что в 3 триместре и для послеродового периода очень удачным оказывается мазь от геморроя, трещин, разрывов и вообще проблем в этой части тела: "Earth Mama Angel Baby". Третий триместр впереди, на всякий случай заказала, пусть будет.
Для моих родителей
Папе, у которого такие же проблемы с железом и гемоглобином, как у меня, заказывала Slow Release Iron. Тоже пьет, тоже очень доволен, по сравнению с сорбифером - и экономия, и отсутствие проблем с пищеварением.
Заказала для мамы "Jarrow Formulas, Venous Optimizer": у нее проблемы с венами, жуткий варикоз, нужно регулярно пить "Детралекс", а 60 таблеток - почти полторы тысячи. Здесь 90 таблеток с тем же действующим веществом в той же дозировке стоят 2300, но мне удалось поймать 40% скидку, получилось даже дешевле "Детралекса".
Еще заказала им мультивитамины для пожилых людей всё того же "21 века", они всё равно что-то пьют, пусть попробуют эти: универсальные (на 265 дней!) и маме специально для женщин за 50.
Про заказы и доставку:
У нас недалеко от дома пункты выдачи Boxberry, заказываю туда. Если заказ больше 5000, она бесплатная, если меньше - 4 доллара.
Обычно всё приходит где-то за неделю-полторы, под новый год было чуть-чуть подольше.
Да, на первый заказ можно получить разовую скидку по моему промо-коду: TRM303
