Москва
Ура! Сегодня утром мои весы меня порадовали!! Наконец то минус 20 кг!!!!!!!! Ооооо это невероятное чувство легкости, гордости и силы воли))) начала диету 9 июня 2014 года с весом 86.0 кг и вот сегодня 10 декабря 66.0 кг
Всем больших успехов!
Результат впечатляющий!!!!!!! Как Вам удалось? Сразу тоже захотелось похудеть на 20 кг. А то уже много лет не могу собраться... Только поправляюсь(
Москва
На диете доктора Дюкана я сижу)))) кушаю и худею)))) и у Вас получится если ооочень сильно захотите))) значит еще нет критической точки, чтоб худеть начать))) значит пока все в норме, я до определенного момента откладывала а потом бац и противно смотреть на себя стало(((( замучила одышка
Москва
Я в осном мясо и кушаю((( окорочка куриные, кожу снимаю, срезаю весь видимый жир, на ночь мариную утром в духовку и потом кушать)))) вкусно очень))) рыбка любая подходит)))творог ем, яйца в смяточку варю(деревенские нам привозят) омлеты разные. Книга у него есть называется "я не умею худеть" там все подробно расписано и в вк группа есть
Москва
Чередуюсь 2/2 сколько раз в день ем не могу сказать всегда по разному, ну пример 4-5 раз по немногу , бывает что два раза до отвала))))
Завтрак почти всегда каша из отрубей на молоке и кофе черный
Обед курица или курица овощи перекус творог или йогурт ужин курица или говядина, пью не меньше 2 литров чистой воды плюс чай кофе
Я почитала, оказывается, мне все же можно белое мясо (курица, кролик), рыбу, но все вареное и 2-3 раза в неделю. Маловато...
А без углеводов нормально Вам живется? Кушать не хочется? Ведь все же углеводы дают энергию и чувство сытости.
Москва
Иногда туплю от нехватки углеводов(((( а когда вообще фигово могу и съесть что нибудь сладкое((((( да да я нарушала диету((((( я плохая девченка((((
Правильно делаешь! Надо себя иногда баловать) Зато такие отступления от диеты помогают держаться)
Москва
Домодедово
экка как Вы удачно! 20 кэгэ "потеряли", но грудь осталась ;))))
поздравляю! главное теперь на нов год не подумать, что +2/3 кг это не страшно. понятно, что от праздников что-нибудь да прилипнет, но главное вовпемя остановиться, чтобы прилипшее легче отковыривалось ;)
Домодедово
у меня для минуса еще больше. но смысл в том, что не удается двигаться столько, сколько вне праздников (вся семья дома, киношки и мульты периодически интересные, да и на улице ни снега нет для санок ни тепла для велика), вот и липнет по чуть-чуть
Домодедово
у меня тоже всегда. но каждые килограммов 15-20 минусов и размера как ни бывало. и если когда-то давно кожа тоже успевала, то теперь не айс, роскошный вид (без фифчика) страдает
Ростов-на-Дону
если еще 10 кг скинуть, то паспорт придется менять ))) а вообще супер! не терять контроль и пусть пребудет с Вами сила воли )))
Москва
Я про паспорт заранее побеспокоилась, мне фотограф в фотошопе щеки обрезала)))))
Домодедово
какая предусмотрительность ;)))
Москва
Блин как я тащусь от фото до и после!!!!!
А еще она спортом занимается!!!!!
Молодец!!!!!
Москва
Молодец, умница моя!!!!!
БОЛЬШЕ ЧТО Б НЕ БЫЛО ТАКОГО КАК НА 1-Ом фото!!!!
Москва
Спасибо)))) ну в принципе я себя камфортно чуствую в этом весе, но хочется еще скинуть баласт)))) ох уж эта небывалая легкость в теле))) и муж на руках начал носить)))))
Супер-результат, 2 разных человека. На первой тетя, на второй модель с обложки колготок)
Москва
Спасибо))) ну на колготки наверное не подойду(((( икра не очень удачно получилась(((((
Москва
Спасибо. Осталось привыкнуть , что я теперь женщина, а не девушка(((( эх где мои 16 лет...
Элиста
Вы супер! Я тоже с октября начала с подобных параметров, но пока только минус 8.
Нефтеюганск
Москва
Хренассе маленькая победа!!!!Это вау-вау-вау победа!!!Браво!!!
Омск
