9 день))) результаты))))

10.30- овсяная каша с нектарином, вчерашние сладости от гостей( халва и пирог), чай

13.30- солянка с говядиной, банан, конфетка, чай

16.00- 250 мл снежка и арбуз, арбуз, арбуз

22.00- малюсенький кусочек красной рыбы

Сегодня я молодец)))) теперь надо стараться не есть после 18-19)))

Результаты моих трудов( просто фотографирования) есть) и они меня очень радуют)

Вес особо не изменился как видно по весам, но в объемах все иначе

ОГ-84 см( -2) Тут все сложно) Гв и все дела

ОТ-69 см(-4)

ОБ-90 см(-2)

ОРуки-24 см(-1)

ОЗапястья-15

ОЛодыжки-19.5(-1)

Теперь план такой: здоровый завтрак, обед, обильное питье и минимальный ужин.