ОЛИМПИЙСКИЙ МАРАФОН - 18 день. САНКИ.

Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/173327

   

Кто боится в снег свалиться - пусть на санки не садится!

Немного полезной информации:

При такой забаве, как катание на санках,  калории сжигает тот, кто выступает в роли «лошадки» для саней. Он прорабатывает, в первую очередь, мышцы рук и нижней части спины, а также икроножные и бедренные, остальные спинные и ручные мышцы.
Сжигается 300-400 ккал/час, в зависимости от скорости катания и веса «пассажира». Помните, чем тяжелее пассажир, тем сильнее тренируются мышцы. Главное, тянуть санки то одной, то другой рукой, чтобы не растянуть запястья.

Поэтому Джокер сегодня в двух вариантах!

Вариант 1

Берем санки, ребенка(ов)//мужа, идем во двор, либо на горку и развлекаемся! 30 минут - 4 балла

(ПРИВЕТСТВУЕТСЯ ФОТООТЧЕТ)

Вариант 2 более скучный

Будем тренировать силу и выносливость

Отжимаемся 40 раз (кому тяжело, делаем это с колен, кому очень-очень тяжело - от дивана, от стены) - 2 балла

Качаем бицепс 80 раз каждую руку - еще 2 балла 

Отчитываемся здесь
https://docs.google.com/forms/d/1htZy-2-mDr2M5CqTHxYCg42pTXnx5QNzocoPOOH3-Dw/viewform