На весах с утра 70,4 (-0,9), общий отвес - 1,1. Ощущение, что меня накрывает простуда! Весь спорт был до обеда, кроме обруча. И вечером сделала еще один подход - пресс за 8 мин.
Завтрак - каша 5 злаков +1 ложка изюма, салат(огурцы, помидоры, капуста, укроп, листья салата, лук, перец болгарский)
Перекус - творог с кефиром, 1,5 банана
Обед - омлет из 2х яиц с молоком, луком, помидорами и куриной грудкой, салат (такой же, как на завтрак)
Полдник - полстакана кефира
Ужин -помидоры (скудноват, конечно же)
Спорт - 2 мили с Лесли Сансон, пресс за 8 минут (утром и вечером), обруч
уход - контрастный душ, самомассаж
И второй день прошел на 20 баллов.