С утра на весах 69,6 - это была программа минимум здесь (-0,8), и общий отвес -1,9. Смешно, а ведь всего лишь третий день. Но понимаю, радоваться рано и глупо. Появляется спортивный интерес, но простуда накрывает меня.
Завтрак - каша 5 злаков с 1ой ложкой изюма, помидор, кофе с молоком
2 завтрак - салат (огурцы, капуста, помидоры, укроп, лук, листья салата, перец болгарский)
обед - котлета на пару с рисом
полдник - стакан закваски "Простоквашенской"
ужин - 2 яйца, творог с кефиром
Из спорта все как вчера, Джокер пришлось разделить на четыре подхода
Из ухода контрастный душ, массаж банками бедер и ягодиц, антицел.крем.
2 литра воды пью каждый день, очень тяжело ее в себя впихивать.
Третий день прошел на 20 баллов.