Читаю ЖОЗник и в каждой статье одна и та же мысль (в статьях про похудение). Ну вот примерно следующее:
Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить
В принципе на этом можно было бы и закончить. Это всё. Другого способа нет. Волшебства тоже нет.
И даже если до 18.00 вы успеваете съедать упаковку «Рафаэлло» (в стандартной упаковке около 1000 калорий) в добавок к уже съеденным в течение дня 2000 калорий, то ни 25-й кадр, ни чай для похудения, ни голодовка до утра вам не помогут - вы все равно будете толстеть.
И наоборот: если вы уплетаете на ночь булочку с маслом, которая вписывается в необходимое лично для вас количество калорий, - вы будете худеть и без втирания гуано в кожу.
Оглядываясь на свою жизнь могу авторитетно заявить - ела все подряд! На завтрак каша на молоке и с сахаром и сухофруктами, кофе тоже с сахаром и пара бутеров с колбаской. Если на обед суп, то обязательно с майонезом и вприкуску хлебушек тоже намазанный манезиком (иногда еще и колбаска сверху), на ужин салат - только с майонезом, могла еще и сухариков туда вывалить, мясо - только жаренное, из овощей в 90% - картошка, а вечером под фильмец попкорн или чипсы. И в течении дня чай только с сахаром (3 ложки) с вкусняшкой, конечно же. Если на работе у кого-то ДР, то после обеда можно еще и 3 кусочка пиццы (потом и тортика кусочек), а вечером ужин никто не отменял. Я к сладкому обычно была равнодушна (но чай всегда с сахаром!), но и пачка "Рафаэлло" тоже бывала... И при всех этих безобразиях я весила 55-56 кг при росте 172! 57,6 увидела на весах и ужаснулась от такой огромной цифры, но как оказалось позже уже была на втором месяце Б.
Сейчас даже страшно подумать сколько Ккал я съедала за день... И уж точно не тратила и половины этой цифры.
Сегодня целый день читаю ЗОЖник и все думаю: "Почему? Почему вопреки тому чем пестрят все подобные статьи меня не разнесло к чертям??".
Да, за время Б мой рот не закрывался (но мне действительно хотелось есть) и как итог +30 кг, 4 из них сейчас подросли и ползают по полу, вернувшись из РД я отстригла половину длинны волос и похудела еще на 1кг. Дальше не очень интересно, скажу лишь, что сейчас осталось 3кг до той страшной цифры 57,6 (именно от нее считаю +30). И эти 3 кг никак не хотят уходить. Хотя я не ем сахар вообще, жаренное, жирное, любимый майонез и хлеб уже пол года как не ем. Вся еда проходит через весы и калькулятор ккал. Я питаюсь правильно, соблюдаю баланс КБЖУ и занимаюсь. Да, занимаюсь дома, и предвосхищая фразы типа "На аэробике не похудеешь", "Кардио - отстой", "Надо тягать железо" и пр, скажу - я никогда (с тех пор как бросила легкую атлетику) не занималась столько! Я в любом случае трачу больше, чем раньше! И жру меньше! Что случилось с моим организмом? Что с ним было раньше? Почему вот так резко настал кирдык после родов? Где "эффект новичка", который дает нехилые результаты за 3-4 мес? Я занимаюсь всего 1,5 мес, а ушло 3 кг с копейками. Или закон похудения все-таки не в фразе "Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить"???