@id1091151 (Мария) — дневник на Babyblog.ru

Мария

Москва, Россия

На сайте с 01.08.2013, последнее посещение — 13 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчика

Год

2013

Месяц

Август

Сентябрь

Октябрь

Выбрать все Редактировать

разгрузочные дни При беременности запрещается проводить более 1 разгрузочного дня в неделю«Сытая» разгрузка«Сытые» разгрузочные дни идеальны для тех, кто хочет похудеть, но еще не подобрал для себя нужную программу или в принципе против резкого изменения питания. Чувства голода при этом не возникает. Также «сытую разгрузку» можно делать 2–3 раза в неделю, предшествующую праздникам. В вариантах, которые вы здесь найдете, указано общее количество еды на день. Калорийность каждого дня составляет в среднем 700–1000 ккал в день.Мясо со свежими овощамиМясо отварное (телятина и говядина, куриные грудки или индейка) без соли – 400г и 800г свежих овощей без соли. Распределить это количество еды на 4–5 приемов в течение дня. На ночь нужно выпить 1 стакан обезжиренного кефира, плюс рекомендованные 1.5-2 литра жидкости в день.Морепродукты с тушеными овощами и грибамиБеременным и кормящим: кроме грибов! 500 г морепродуктов отварных или запеченных без соли и 800 г тушеных овощей (можно: капуста цветная, баклажаны, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, перец сладкий, грибы). Для максимального эффекта нужно выбрать из этого списка 1–2 вида овощей и 2–3 вида морепродуктов. Не забывайте про 1.5л воды или не крепкого чая.Фруктовый салат1-1.5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1-процентной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь стакан 1% несладкого кефира. Опять же не забыть про 1.5 литра воды.Ягоды с творогомЛето – лучшее время для такой разгрузки! 800 г ягод (можно взять клубнику, малину, смородину, черешню) и 400 г обезжиренного творога. Пищу нужно распределить на день и съедать небольшими порциями при появлении чувства голода. В этот день можно даже выпить кофе! И не забывайте про чай и воду, чтобы жиросжигание прошло максимально эффективно.Моноразгрузки Можно кушать только один вид продукта например, только яблоки и дать отдохнуть пищеварительной системе от ежедневной нагрузки. Энергетическая ценность приведенных вариантов составляет низкая. Такие дни можно использовать только 1 раз в неделю, а также после праздников, обильных застолий и для стимуляции веса к снижению. Нужно пить воду не менее 2 литров за день. Арбузный1,5 кг мякоти арбуза распределить на 5–6 приемов в сутки. Какой бы сочной ни казалась вам мякоть арбуза, она не сможет удовлетворить потребность организма в воде. Поэтому пейте во время этого разгрузочного дня больше минеральной воды.Яблочный1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей. Чай и вода по прежнему – 1.5-2л.КисломолочныйВыберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5% жирности на свой вкус (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 литра. Чуть меньше воды – 1-1.5 литра Разгрузочные дни лучше проводить тогда, когда вы будете очень заняты. А вот если планируется проводить разгрузку дома – то готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно (для любого разгрузочного дня): если вдруг вы почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.Фруктовый день1,5 кг различных фруктов (лучше выбрать яблоки).Компотный деньНа 1,5 л воды: 1, кг свежих яблок или 100 гр. сухофруктов, 4 столовые ложки сахара. Сварите компот, разделить на 5-6 приемов.Соковый деньЛитр свежевыжатого сока разделите на 4-6 порций и выпейте через равные промежутки времени в течение дня. Соки приготовьте из свежих натуральных фруктов, овощей или ягод. Соки в пакетах использовать нельзя.Овощной день1,5 кг свежих овощей – лучше выбрать нейтральные: кабачок или тыкву. Можно кушать со сметаной или растительным маслом.Картофельный день1 кг вареного картофеля разделите на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кефира.Рисовый день150 грамм бурого риса сварите без соли, разделите на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавьте маленький стручок сладкого перца или морковку.Разгрузка на гречке200 грамм гречки сварите или залейте кипятком и оставьте на ночь (в термосе).Творожный деньРекомендуется шесть раз в день съедать по 80 г нежирного творога.Рыбный день400 г отварной нежирной рыбы: треска, лещ, окунь, щука, судак. Разделите рыбу на шесть приемов. Дополнительно можно выпить две чашки несладкого кофе или чая с молоком, плюс два три стакана отвара шиповника Мясной деньОтварите без соли 400 г нежирного мяса. Мясо разделите на шесть порций, каждую из которых можно запить стаканом чая без сахара. Готовим организм к родам: С 20 нед. отказаться: от соли, сахара и соль- сахар- содержащих продуктов — чтоб не появились отёки и судороги на большом сроке. В идеале, отказаться от них как можно раньше, хоть с первых дней бер-ти или даже с планирования. В умеренных количествах допускается мёд и фруктоза — 1 ч. л. с утра, в день. С 34 нед. отказаться: от мяса, яиц, рыбы, птицы, мучного, круп — готовимся к родам, постепенно очищаем кишечник. С 38 нед. отказаться: от молока, оставив только кисломолочные продукты — готовимся к родам, очищаем кишечник. Есть часто и по немного. Последний приём пищи за 4 часа до сна.После родов, если вы планируете кормить грудью, диету (доС 20 нед.) необходимо сохранить до 4 мес. ГВ.Кишечник необходимо к родам очистить не только клизмой перед родами (очищается оч. маленькая его часть), но и путём отказа от животной пищи, чтоб очистить его по всей длине. Это необходимо для лёгких и быстрых родов, чтоб меньше получить послеродовые травмы для себя и ребёнка. Если у вас уже начались треники и динамические схватки — родовой процесс, организм ещё и сам себя будет очищать путём послабления стула, как при отравлении. С этого момента лучше вообще отказаться от любой еды. На пустой желудок легче рожать. Но, если уж совсем голод одолевает, перед выездом в РД можно съесть лёгкий супчик. На самих же родах, уже в РД разрешается плитка шоколадки и небольшая бутылочка воды, 0,33л. Но поверьте, вам там будет не до еды, а вот сушняк действительно может мучить. Разгрузочные дни во время беременности Разгрузочные дни во время беременности При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить разгрузочные диеты:Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще 1 раза в неделю, это поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки. Вдохновило на лучшее!!!))) http://www.babyblog.ru/community/post/rstory/1697493?srcid=2021699Рассказы о родахЛентаЧудо рождения нашего сыночка))) (много букв)МаринаВот я нашла время и решила рассказать о рождении нашего малыша, нашего Тимура Андреевича! Пишу скорее для себя, но возможно наша история кому-то поможет и даст надежду что все будет хорошо, главное всегда надеется и верить! Но начну с грустного этапа нашей жизни. В первую беременность у меня случился выкидыш, на 23 недели в апреле 2012года. Что мы пережили может понять только тот, кто прошел через подобное несчастье. Чтобы не сойти с ума, мы начали обследоваться и искать причину, почему это произошло?! Заявления врачей, что так бывает, что это естественный отбор, меня совершенно не устраивали! Выяснилось что у меня генетическая тромбофелия и истмико-цервикальная недостаточность. Через четыре месяца я забеременела снова. причем беременности наступила на предохранении (т.к. по настоянию враче, которые говорили что организму нужно восстановится, мы с планированием решили подождать). причем забеременела я в те дни, когда мне ставили примерную дату родов с первой беременностью. Мы с мужем восприняли это совпадение как знак( может это покажется странным, но я будто чувствовала, что наш первый малыш, посмотрев, как нам плохо без него решил к нам вернутся). Мы были уверенны что теперь все будет по другому , что мы справимся и наш малыш обязательно родится в срок Но в тот момент я даже представить себе не могла на сколько тяжело достанется нам наш сыночек! В 10 недель с кровотечением я попала в стационар перинатального центра и вышла оттуда только после родов, уже с сыночком на руках! С 16 недель начала проявляться моя цервикальная недостатачность, но швы мне наложить не могли, т.к. была низко расположена плацента. Сказали ждать и надеяться, что к 20 неделям она поднимется и можно будет зашивать. Я ждала и надеялась, плацента поднималась медленно, а вот шейка матки укорачивалась быстрее. и это несмотря на то, что все это время я находилась в больнице на постельном режиме, на постоянных капельницах и уколах. К 20 неделям моя "противная" шейка матки укоротилась до критических размеров и мой врач решила поставить мне акушерский пессарий. Он мне действительно помог, прошел тонус и боли, шейка матки удлинилась до нормального размера. Чувствовала я себя прекрасно, стала готовится к выписке. В день выписки завет меня доктор в смотровую, проверить как стоит пессарий и взять мазки, на околоплодные вода ( стандартные для всех у кого цервикальная недостаточность). И тут я вижу эту палочку, окрашенную в синий цвет, как в первую беременность, я уже знала что это положительная реакция на подтекание околоплодных вод. Сразу же мне делают тест Амнишур , на подтекание вод, у которого 99% точности, и он тоже оказывается положительным!!! Думала умру там же на этом кресле! Вообщем случилась у меня там истерика. Я реально понимала, что второй раз я всего этого не переживу! Сняли мне этот пессарий и сказали утром возьмут повторные анализы и сделают узи. Я всю ночь не спала, молилась, только бы это оказалось ошибкой! Чтобы Господь сохранил нашего сыночка! На следующий день все эти же анализы оказались отрицательными, Узи показало воды в достаточном количестве. Как сказали врачи, они впервые видят, чтобы на пессарий, была такая ложноположительная реакция. Но без пессария за ночь у меня уже пошло сильное открытие и окоплодный пузырь уже сильно пролабировал. Собрали экстренно консилиум, сказали что у меня уже начался выкидыш и что есть один шанс из ста сохранить беременность, если попробовать наложить швы сейчас! Я в слезах умоляла дать мне этот шанс! И только один врач из всех решилась наложит мне швы на пролабированный пузырь при низко расположенной плаценте. Швы наложили, но они были всего один сантиметр, то ест вся моя беременность держалась только на этом шве! После операции мне сказали, что шансов доносить беременность до срока у меня нет ни каких. И главное в нашем случае продержатся хотя бы до 30 недель, а в идеале до 32, и то это если я буду соблюдать строгий постельный режим и находится в стационаре. Девочки скажу честно, соблюдала, лежала, вставала только в душ и то только когда разрешали. Сейчас вспоминаю и не могу понять откуда у меня были силы все это выдержать, все эти пол года в больнице, ежедневные капельницы, уколы, фраксипарин в живот. Последние два месяца беременности я вообще была круглосуточно привязана к инфузамату(кто не знает это такая круглосуточная капельница) и вот я с ней жила два месяца и днем и ночь. Жуть!!! Вообщем легли мы в больницу осенью, а на улицу вышли только когда нас выписывали весной! Если бы мне раньше кто то сказал, что так "радостно" может протекать беременность, то наверное не поверила! Но пройдя через это могу с уверенностью сказать что МОЖЕТ! И так, главным для нас было продержатся до 32 недель. Я молилась об этом каждый день! В 27 недель у меня начались схватки, слава Богу смогли остановить! 32 недели у нас выпадали как раз на 8 марта. Я очень просила сыночка сделать маме подарок, быть молодцом и держатся изо всех сил за мамочку! И вы знаете, наш малыш оказался настоящим бойцом, он смог удержатся аж до 38 недель! В нашем случае это настоящее ЧУДО! все врачи, которые наблюдали за моей беременностью, были в шоке! С такими швами в 1 см., доходить , точнее для нас будет сказано - долежать до 38 недель это самое настоящее чудо! Правда пришлось мне делать кесарево, потому что один шов все таки прорезался, но это уже не столь важно! И вот смотрю я на наше чудо, на нашего любимого сынулю и понимаю какое это счастье быть мамой! Ради этого счастья можно все выдержать и потерпеть! Главное, что Бог услышал наши молитвы и наш Тимур растер, развивается и радует родителей своими успехами каждый день! Он наше счастья, наша жизнь! Девочки милые, у кого сейчас сложная беременность и кто лежит на сохранении верьте, что все у вас обязательно будет хорошо! И вы увидите свое счастье, ваших малышей! Держитесь, здоровья вам и вашим деткам! Р.S. Так много букв получилось, спасибо кто дочитал полностью 25-26 недель - ДПМ и УЗИ Была сегодня на ДПМ.Как поняла ДПМ - это доплерометрия. Исследование на аппарате узи, которое позволяет выявить наличие нарушений кровотока.Это делают на 26 неделе.Сказали что все в пределах нормы.(Плодово - плацентарный кровоток: IR арт.пуповины = 0.70Маточно - плацентарный кровоток: IR правой маточной артерии = 0.48 , IR левый маточной артерии = 0.45 )Все хорошо с ДПМ.Доктор заодно решила сделать мне УЗИ и показать мою лялечку)))Красавица моя деже и не думала переворачиваться. Все так же сидит на попе.Но уже не помещается на весь экран.Показали почти по пояс.Пол еще раз посмотреть не смогли сказали на 32 неделе посмотрят.А ребенок еще до 30 недель может крутиться и переживать пока нет смысла.Сердцебиение 135 уд/мин.Единственное что врачу не понравилось, у меня преждевременное созревание плаценты...Сказала обязательно чтобы Г. назначила лечение. 25-26 недель 5 октября - перед обедом я выпила Дюфалак. Примерно 60 мл.Т.к. 45 мл. меня не берет.Моя Г. дала на это добро.Сказала только не превышать больше этого.Вечером было очень плохо...Моя талия на данный момент 96 см,живот сначала начал раздуваться больше 100 см.Так продолжалась часа 2.Выпила ношпу.Я думала он лопнет быстрее чем это прекратится. Он стал как камень. Потом начало "резать" верхнюю часть живота. Раз в 3-5 мин.Секунд по 30 наверно.Через мин 40 отпустила боль,живот по прежнему был надут как шар.Через полтора часа все вновь началось.И опять мин на 40-45.Я уж начала думать что это из-за Дюфалака(прошло уже 9 часов как я его пила).Потом думала на тренировочные схватки Брекстона-Хикса.Но они должны быть безболезненными.В инете писали что надо сходить в туалет,но мне как то сквозь эту боль и не хотелось.Тут лишний раз пошевелиться было страшно.Скорую вызывать не стала.Признаюсь было очень страшно решиться что делать.Если вызову то они приедут только часа через 3.Когда меня может и отпустит.Еще страшнее за ребенка.Я же не знаю что там происходит внутри.Как он там.Вдруг что давит на нее.Она бьется активно,у меня живот режет.Я просто в панике была.И ни чего,ни чего не могла делать.Я "овощ"...Это сейчас я бы себя поругала и заставила вызвать скорую,все равно что будет когда они приедут.Чем дольше решаешься,тем позже они приедут и скажут что делать.Боль перешла вниз живота и меня резко потянуло в сон.Я просто отключилась часа на 2.Проснулась,боли нет,живот мягкий,в прежних своих 96 см.Как будто ничего и не было.Страшно а как там малыш мой?...Руки на живот жду...Удар,еще удар...Как будто говорит что все хорошо,я здесь,я в норме.Прошедшее меня все так напугала...решила для себя больше не пить дюфалак,и чуть что первым же делом звонить в скорую.Завтра пойду к Г. узнаем что она скажет об этом.Как объяснит что это было.

Удалить 0 записей?